Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

betegség

2011.12.11. 12:25 Giozo

Betegség miatt nem tudtam edzeni eddig. Ma már jobban vagyok kicsivel és remélhetőleg holnapra már annyira jobban leszek, hogy megtudjam csinálni az edzést.

6 komment

13.hét/43

2011.12.08. 16:30 Giozo

2011.12.08.      1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10      1.2. fekvőtámasz előredőlve (bemelegítés):10      1.3. fekvőtámasz térdelve:30-30-30      4.2. térdemelés…

4 komment

13.hét/42

2011.12.06. 16:51 Giozo

2011.12.06.      Burpee(bemelegítés):10      6.1. Fejenállás fal mellett: 45s-45s      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):15-10      3.2. vízszintes húzás:20-18-18      5.1. Rövid…

2 komment

Képek

2011.12.05. 11:06 Giozo

Feltöltöttem az ígért képeket,melyek az edzésnapok között készültek. Fejlődési szakaszok részben találhatjátok. 

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása