2012.04.23.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5
1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:10-10
1.5. Teljes fekvőtámasz:15-10
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.5. Térdemelés fekvésben (bemelegítés):5
4.7. Hajlított lábemelés függeszkedésben:9-10
A fekvőtámasz lassacskán de halad. Viszont a jobb mell-váll találkozásnál eléggé fájt gyakorlat közben, s utána. Gondolom ez nem túl jó. Lehet fáradt az izom, vagy nem tudom.
A hasizmozás halad, csak függeszkedésben a korábban említett helyen iszonyatosan fájt, így a hasfeszítésre nem igazán tudtam koncentrálni. Elkezdtem egy másik hasizom erősítést is melyet minden fegyencedzés után majd megcsinálok. Úgy vélem ennyi nem árt még a kockákért:). 4 szintből áll, s azt írják, hogy két hétig ajánlott csinálni az elsőt, hogy tovább léphess. Nehezen de végigcsináltam, főleg az utolsó feladat volt a nagyon kemény.
