2012.05.08.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:15-12
1.5. Teljes fekvőtámasz:15-15
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.6. Térdfelhúzás függeszkedésben (bemelegítés):10
4.8. Béka lábemelés függeszkedésben:5-4
6.3. Kézenállás fal mellett:20s
Az új lábemelés elég fura, főleg amikor ki kell nyújtani egyenesre a lábamat felső helyzetben. Elég kényelmetlen, na de mindegy.
A fekvőtámaszt szeretném júniusig befejezni, remélem menni fog.
2012.05.06.
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
3.4. Fél húzódzkodás:9-8-5
2.5. Teljes guggolás(bemelegítés):5
2.7. Felemás guggolás:10-8
U.0. Saskarom(bemelegítés):20
U.1. Fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
U.3. Térdelő fekvőtámasz ujjon:5-5-5(VII)
V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):10
V.8. Egylábas sarokemelés lépcsőn:25-25-22-20
6.3. Kézenállás fal mellett:10s-55s
5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
5.3. Híd szögben:10-8-5
A kézenállás egyre jobban megy, már nem tódul a fejembe a vér annyira, mint korábban. Többi napokon próbálgatom a fal nélküli kézenállást, már kezdek ráérezni, olyan 5-8 sec-re betudom egyensúlyozni, bár nehezen találom meg a pontos helyzetet.
A húzódzkodás egyre jobban megy, este kipróbáltam, s 3 teljes húzódzkodás is ment felső fogással.
