2012.06.02.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:7-5
1.5. Teljes fekvőtámasz:15-15
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.6. Térdfelhúzás függeszkedésben (bemelegítés):5
4.8. Béka lábemelés függeszkedésben:12-10
Az új fekvőtámasz nagyon tetszik, ezt a gyakorlatot vártam leginkább szeptember óta, mert nem "hagyományos" gyakorlatot végzünk ettől fogva. Jól megdolgoztat, kicsit könnyebbnek véltem eleinte. A korábbi súlypontbillentéses kérdésemre választ kaptam, mikor ismét elolvastam. Nem tudtam melyik karom fölé helyezzem inkább a súlypontom, de a gyakorlat leírásában meg le volt írva, hogy középre próbáljuk tenni. Ezen is látszik, hogy érdemes többször elolvasni egy-egy gyakorlat kivitelezést.:)
A lábemelés nem okoz különösebb gondot, egész könnyen megy. a tíz lépést én is kifogom bővíteni Jayhez hasonlóan egy rúdig lábemelő gyakorlattal. Bár erre rá kell nyújtanom kellően.
Következő edzés hétfőn lesz, egybe lenyomom majd a maradékot, híddal, kézenállással együtt.
