2012.06.21.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5
1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:12-10
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.6. Térdfelhúzás függeszkedésben (bemelegítés):5
4.9. Fél nyújtott lábemelés:6
Vállam lassan de gyógyulgat, edzés közbe már nem zavart a fájdalom.
A fekvőtámaszra egyre jobban ráérzek.
Az új lábemeléshez sokkal alaposabb nyújtást igényelnek a lábaim, mert nem vagyok kellően hajlékony hozzá. Idővel kifog kellően lazulni bízom benne. A gyakorlat nem ment a legjobban, mert hasizom lázam van hétfő után.
Mellékesen elkezdtem gyakorolni pihenőnapokon a Dragon Flag-t, elég nehéz gyakorlat, talán nyár végére már menni fog. Utána jöhet a front lever:).
