2012.08.24.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5
1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:14-10
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.6. Térdfelhúzás függeszkedésben (bemelegítés):5
4.10. Nyújtott lábemelés:10
5.1. Rövid híd:20
5.2. Egyenes híd:10
Csabi hozzászólásának nyomán ismételten belevágtam a híd gyakorlatba,noha eddig úgy véltem, hogy annyira nem fontos, koncentráljak a többi gyakorlatra, be kellett látnom, hogy mégis csak az. Így ezeken a napokon fogom űzni ezt is.
A fekvőtámasz most igazán jól ment, közben törekedve a szabályosságra, hiszen most az a legfontosabb, nem pedig az ismétlésszám. Elsőnek mindig jobb oldalon kezdek, mert már megfigyeltem, hogy az a gyengébbik oldalam.
Nyújtott lábemelés most annyira nem volt megviselő, inkább a tartás volt nehézkes így, hogy kikészítettem magam fekvőzéssel:).
Na megpróbálok mihamarabb írni, ha nem lesz rá lehetőségem, akkor szeptember 2.-n legkésőbb, de jelentkezem.
