Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

59.hét/128

2012.10.28. 19:55 Giozo

2012.10.28.         1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.8. Emelőkaros…

Szólj hozzá!

Húzódzkodás progresszió

2012.10.26. 14:04 Giozo

Mivel eléggé stagnálok a húzódzkodással, így a Meztelen Harcos szerint fogok húzódzkodni a fejlődésért. 2-3 hétig tervezem csinálni, s meglátjuk hogy is alakul. Az előszobában amikor a rúd alatt átmennék húzok 1-t. Addig is az edzések folytatódnak a húzódzkodás nélkül.

Szólj hozzá!

59.hét/127

2012.10.23. 18:09 Giozo

    2012.10.23.        2.6. Guggolás zárt lábbal(bemelegítés):5      2.9. Egylábas guggolás támasszal:5-2       Ny.1. Rávezető birkózó híd:10      Ny.1,5. Fél…

Szólj hozzá!

59.hét/126

2012.10.22. 17:18 Giozo

2012.10.22.       Front Lever gyakorlás       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes…

Szólj hozzá!

Október vége

2012.10.19. 16:38 Giozo

Jövőhét végétől ismételten eltudom kezdeni a rendszeres edzéseket,s a blog vezetést. Lemegy addigra ez a húzós három hét, s teljes erőbedobással kezdhetek bele. Viszont elkezdem közbe a Dragon Flag és a Front Lever gyakorlását, amit már nyárra szeretnék elsajátítani:)

Szólj hozzá!

57.hét/125

2012.10.09. 17:33 Giozo

2012.10.09.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 +egykezes:5      3.2. Vízszintes húzás:15      3.4. Fél húzódzkodás:5      3.5. Teljes…

4 komment

Betegség

2012.10.02. 10:33 Giozo

Sajnos nm sikerült elkerülnöm a betegséget, így az elmúlt napokban az ágyat nyomtam. Tegnap azért nekiláttam a 100teljesfekvőtámasz 2. napjának,ami nehezen de lement. Amint jobban leszek edzés.

Szólj hozzá!

Kimaradt naplózás:53.hét/122

2012.10.02. 10:27 Giozo

Kimaradt nap, mert vázlatban maradt :/ 2012.09.23.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.2. Vízszintes húzás:18-13      3.4. Fél húzódzkodás:5      3.5. Teljes húzódzkodás:4-2       2.4. Fél…

Szólj hozzá!