Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

63.hét/131

2012.11.19. 17:47 Giozo

2012.11.19.

      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.5. Teljes húzódzkodás:6-
5

      2.6. Guggolás zárt lábbal(bemelegítés):5
      2.9. Egylábas guggolás támasszal:6-3

      5.1. Rövid híd:10
      5.2. Egyenes híd:2
5-20
      Front Lever gyakorlás:10

      4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
     
4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés):10


Úgy látszik valamelyest sikerült előrébb lépnem a húzódzkodás terén a Meztelen Harcosban leírt módszerrel. Továbbra is folytatom majd, hiszen ritkán vagyok itthon, így a napi húzódzkodások száma is ebből adódóan kevés, de így is van eredménye.

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr324915012

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.