Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

68.hét/133.edzés

2012.12.19. 16:48 Giozo

2012.12.19.


Rég írtam, emiatt elnézést is kérek, de nagyon sűrűek a napjaim, így edzeni sem volt igazán az elmúlt egy hónapban. Jövőhéten meg utazom el, így az intenzív edzések januártól várhatóak, addig továbbra is kis szintentartó edzések lesznek, melyeket nem írok le.



      5.1. Rövid híd:10
      5.2. Egyenes híd:10

      5.4. Híd fejtámasszal:5

      2.6. Guggolás zárt lábbal(bemelegítés):5
      2.8. Fél egylábas guggolás:10

Az új híd egészen tetszik, bár itt inkább a lábak, s a karok dolgoznak, a csípőmet csak tartanom kell.

A guggolástól kicsit féltem, hogy sokat visszaestem-e, de a jobb lábbal még mindig tudtam csinálni egy egylábas guggolást, bár nem volt olyan szép mint régen, de azért ment. Visszaléptem a fél guggolásra is inkább, hogy a bal lábam is megerősödjön.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr374973413

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.