Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

24.hét/66

2012.02.24. 14:53 Giozo

2012.02.24.       1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10      1.3. fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):10      1.5. Teljes fekvőtámasz:15-11      4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés):10  …

Szólj hozzá!

24.hét/65

2012.02.21. 15:58 Giozo

2012.02.21.      6.2. Varjútartás:22s      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:15-10-9      2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):10      2.4.…

3 komment

23.hét/64

2012.02.14. 16:51 Giozo

2012.02.14.       1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10      1.3. fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5      1.4. fél fekvőtámasz:5      1.5. Teljes fekvőtámasz:15-14       4.2.…

Szólj hozzá!

Betegség

2012.02.08. 18:57 Giozo

Sajnos megfáztam, így az edzések szünetelnek amíg jobban nem érzem magam. Amint jobban leszek bele is vágok.

2 komment

21.hét/63

2012.02.06. 19:24 Giozo

2012.02.05.      1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10      1.3. fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5      1.4. fél fekvőtámasz:5      1.5. Teljes fekvőtámasz:7-4      4.2. térdemelés…

Szólj hozzá!

21.hét/62

2012.02.02. 11:37 Giozo

 2012.02.02.      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:15-12-12      2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):10      2.4. fél…

2 komment

20.hét/61

2012.02.02. 11:33 Giozo

2012.01.29.      6.2. Varjútartás(bemelegítés):5s      6.2. Varjútartás:14s-18s      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10      5.1. Egyenes híd:10-6-6     …

Szólj hozzá!