Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

34.hét/91

2012.04.30. 20:14 Giozo

2012.04.30.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.4. Fél húzódzkodás:8-7-5      2.5. Teljes guggolás(bemelegítés):5      2.7. Felemás guggolás:8-6      U.0.…

Szólj hozzá!

33.hét/90

2012.04.28. 15:08 Giozo

2012.04.28.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):10      1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:-kimarad-      1.7. Felemás fekvőtámasz…

2 komment

33.hét/89

2012.04.26. 11:07 Giozo

 2012.04.26.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.4. Fél húzódzkodás:7-5-5      3.1. Vízszintes húzás:10-10      2.5. Teljes…

3 komment

33.hét/88

2012.04.23. 16:44 Giozo

2012.04.23.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5      1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:10-10      1.5. Teljes…

Szólj hozzá!

32.hét/87

2012.04.20. 13:30 Giozo

 2012.04.20.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.4. Fél húzódzkodás:7-6-3      3.1. Vízszintes húzás:15-15-10      2.5. Teljes…

Szólj hozzá!

32.hét/86

2012.04.17. 19:05 Giozo

2012.04.17.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5      1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:9-8      1.5. Teljes fekvőtámasz:10  …

Szólj hozzá!

31.hét/85

2012.04.15. 16:23 Giozo

 2012.04.15.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.4. Fél húzódzkodás:6-5      3.1. Vízszintes húzás:10-10      2.5. Teljes…

Szólj hozzá!

31.hét/84

2012.04.13. 11:20 Giozo

2012.04.13.      6.3. Kézenállás fal mellett:30s-35s       5.1. Rövid híd(bemelegítés):10      5.1. Egyenes híd:36-30-32Éreztem eléggé, hogy rég volt ez az edzésnap. A kézenállásnál most inkább a fejbe…

4 komment

31.hét/83

2012.04.09. 13:49 Giozo

2012.04.09.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5      1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:8-6      1.5. Teljes fekvőtámasz:15-15  …

Szólj hozzá!

30.hét/82.edzés

2012.04.07. 10:28 Giozo

 2012.04.06.       3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:20-20-20      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10      2.6. guggolás zárt lábbal:15-15    …

4 komment