Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

Fegyencedzés I-II

2012.06.25. 10:50 Giozo

Na mit hozott a postás:)  

5 komment

41.hét/106

2012.06.24. 11:31 Giozo

2012.06.24.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.4. Fél húzódzkodás(bemelegítés):4      3.5. Teljes húzódzkodás:6-4-2       2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5      2.7. Felemás guggolás:8-2 A húzódzkodásnál utolsó húzásoknál már…

1 komment

41.hét/105

2012.06.21. 11:13 Giozo

2012.06.21.       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:12-10       4.2. Térdfelhúzás fekvésben…

Szólj hozzá!

41.hét/104 Hibrid-Rehab

2012.06.18. 12:48 Giozo

2012.06.18.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.4. Fél húzódzkodás(bemelegítés):4      3.5. Teljes húzódzkodás:5-2       6.3. Kézenállás fal mellett:10s       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.5. Teljes…

Szólj hozzá!

Fejődési szakaszok

2012.06.15. 17:11 Giozo

A fejlődési szakaszok frissítve lett. Örülök, hogy van kép a kezdetekről is, így láthatom, hogy kicsit erősödtem azért.

Szólj hozzá!

39.hét/102

2012.06.10. 13:16 Giozo

2012.06.10.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz…

Szólj hozzá!

39.hét/101

2012.06.04. 15:11 Giozo

2012.06.04.      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. Bicska húzódzkodás(bemelegítés):5      3.4. Fél húzódzkodás:12-10      2.5. Fél…

Szólj hozzá!

38.hét/100

2012.06.02. 13:40 Giozo

2012.06.02.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:7-5      1.5. Teljes…

Szólj hozzá!