Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

45.hét/110

2012.07.23. 21:16 Giozo

2012.07.22.       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:16-15 Vasárnap csak ennyire futotta. Hasazás kimaradt, de majd…

3 komment

45.hét/109

2012.07.16. 20:09 Giozo

2012.07.16.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10-5      3.5. Teljes húzódzkodás:7-4-4+(6 negatív)       2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5      2.7. Felemás guggolás:14-11       V.2. Kétlábas vádliemelés talajról(nyitott…

3 komment

44.hét/108

2012.07.13. 08:57 Giozo

2012.07.11.       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:14-12       4.2. Térdfelhúzás fekvésben…

Szólj hozzá!

43.hét/107

2012.07.06. 12:31 Giozo

2012.07.06.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.5. Teljes húzódzkodás:6-4-4       2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5      2.7. Felemás guggolás:11-8       V.2. Kétlábas vádliemelés talajról(nyitott térdekkel):40-40       U.0.…

Szólj hozzá!

Hétvége

2012.07.02. 08:28 Giozo

Péntektől vasárnapig a Hungaroring Superstars versenyfutamon voltam kinn dolgozni, hajnali három órás keléstől egészen este 8ig. Így az edzések nem fértek be sajnos. Mai napon regenerálódok és pihenek, aztán a héten megújult erővel tudok majd belevágni az edzésekbe.

Szólj hozzá!