Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

55.hét/124

2012.09.29. 15:47 Giozo

2012.09.30.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 +egykezes:5      3.2. Vízszintes húzás:20-14      3.4. Fél húzódzkodás:5      3.5. Teljes húzódzkodás:5-3       2.4. Fél…

8 komment

2012.09.20. 20:04 Giozo

2012.09.20.       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:10-9         4.2. Térdfelhúzás fekvésben…

Szólj hozzá!

52.hét/120

2012.09.16. 17:04 Giozo

2012.09.16.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):15      3.2. Vízszintes húzás:15-10      3.4. Fél húzódzkodás:5-3      3.5. Teljes húzódzkodás:3-2       2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5      2.7,5. 1lábas…

Szólj hozzá!

52.hét/119

2012.09.14. 18:57 Giozo

2012.09.14.       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:8-8         4.2. Térdfelhúzás fekvésben…

Szólj hozzá!

Insanity

2012.09.13. 19:50 Giozo

Mai napon ismételten egy Insanity gyakorlat volt soron. Kellően kifárasztott, s csak pár pihenést iktattam be plusszba. Holnapi nap fekvőtámaszos nap, Vasárnap húzódzkodás. Esetleg plusszba még lehet hogy lesz instanity. Viszont a húzódzkodás eléggé stagnál, így visszalépek majd…

Szólj hozzá!

betegség

2012.09.11. 20:12 Giozo

Nah én is elkaptam ezt a jó kis influenzát a múlt héten, így az edzések is elmaradtak, mostanra már kezdek jobban lenni. Pár napja ismét nekiláttam a Shaun T Insanity-nek, hogy formába rázódjak állóképességileg. Heti háromszor tervezem majd csinálni, holnapi nap is egy ilyen…

Szólj hozzá!

51.hét/118

2012.09.02. 19:27 Giozo

2012.09.02.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.2. Vízszintes húzás:12      3.5. Teljes húzódzkodás:2-5-5       2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5      2.7,5. 1lábas guggolás székre:5-2       U.0.…

Szólj hozzá!