Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

28.hét/79

2012.03.25. 15:37 Giozo

 2012.03.25.       3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:20-20-18-5      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10      2.6. guggolás zárt lábbal:11-13    …

2 komment

28.hét/78

2012.03.23. 18:20 Giozo

2012.03.23.      6.2. Varjútartás:30s      6.3. Kézenállás fal mellett:45s-15s       5.1. Rövid híd(bemelegítés):10      5.1. Egyenes híd:32-26-26Mai nap suli után szintén edzéssel…

Szólj hozzá!

Insanity Deluxe-8

2012.03.21. 16:31 Giozo

Mai délutánra a Max Interval Circuit jutott. Hát mit sem kell mondanom,60 perces szenvedés volt. Kellően leizzadtam és kikészültem tőle(ui: Most olvastam vissza Jay, hogy miként jellemezted ezt az edzést, már értelek:D ). Mai nap ezzel bezáródva elég fárasztó volt. Délelőtti…

2 komment

28.hét/77

2012.03.20. 16:13 Giozo

2012.03.20.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz:20-16-5      4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben…

6 komment

Insanity Deluxe-6

2012.03.19. 17:47 Giozo

Mai nap végre volt rá időm Insanityt csinálni. Sajnálatomra pont a Cardio Abs 16 perces edzés esett mára, ami főképp hasra edzett. Nem terhelt meg igazán, nem izzadtam le. Nos hát a fegyenc visszaköszön, most érzem:). A videóban sokat pihentek a többiek.

Szólj hozzá!

27.hét/76

2012.03.19. 09:03 Giozo

 2012.03.18.       3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:20-18-16      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10      2.6. guggolás zárt lábbal:8-10    …

2 komment

süti beállítások módosítása