Fegyencedzés - Határok nélkül

2012.03.30.Ma a Max Interval Sports Training edzést csináltam meg. Egészen elfárasztott a sok ugribugri. A gyakorlatok között egész sokat szenvedtem, mert a suliban ráültem egy edzőpadra, melynek nem volt a lába kitámasztva, így abban a pillanatban összerogyott, s csúnyán…

2012.03.29.Ma délelőtt testnevelés órán a kötelező gyakorlatok 60 fekvő, 80 felülés, 80 törzsemelés és 1350méter bemelegítő futás után sportolás volt. Én kimentem futni 6 kört(2400m), de nem mértem az időt. Összesen majd 4 km-t futottam. Utána egy kis meló, végül…

2012.03.28.Mai edzés az Insanity Deluxe-Insane Abs volt. Ez az edzés a hasizmokat dolgoztatta meg kellően. Állóképességileg nem volt megterhelő, de mint pihenőnapként tekintve rá jól jött. Holnapi nap 7 körül érek haza, szóval csak fegyenc lesz, ha lesz. Ha nem, akkor péntekre fog…

2012.03.27.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz:20-20      4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben…

2012.03.26.Mai délután Insanity Deluxe-Max Cardio Conditioning edzés volt. Délelőtt suliban edzettünk, majd futottam utána 1200métert 5:20 alatt(1:42,1:48,1:50). Elején túl gyors volt az első kör, így belassultam utána. Az insanity elég fárasztó volt, de legalább csak 45 perces.…