Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

134.edzés

2013.01.10. 19:08 Giozo

2013.01.10.

Újévi teljes erőbedobással kezdődhetnek is az edzések. A lábra, s a hátra fogok leginkább koncentrálni az edzésekkel, mert a suliban az edzések ezeket hanyagolják leginkább. A fekvőzés megy szinte mindig, így a mellem eléggé elfárad ahhoz, hogy heti szinten tudjak rá edzeni, de megpróbálom beiktatni.

      2.6. Guggolás zárt lábbal(bemelegítés):5
      2.8. Fél egylábas guggolás:12-7

      5.1. Rövid híd:10
      5.2. Egyenes híd:10

      5.4. Híd fejtámasszal:6

1 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr625010661

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

gregorystone000 2013.02.04. 01:47:30

Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegyenc-edzes