Fegyencedzés - Határok nélkül - Utolsó kommentek
blfr2@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://ccedzesem.blog.hu/2012/06/25/fegyencedzes_251/full_commentlist/1#c20028986
Válasz erre: Fegyencedzés I-II
2013-06-16T09:51:52+02:00
2013-06-16T09:51:52+02:00
vagaszfull
http://blog.hu/user/732854
fasza :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/05/insanity_asylum_workout/full_commentlist/1#c19474159
Válasz erre: Insanity Asylum Workout
2013-04-07T12:59:07+02:00
2013-04-07T12:59:07+02:00
Đorina
http://blog.hu/user/646357
Szia! Az asylumot netről töltötted le?
https://ccedzesem.blog.hu/2013/01/10/134_edzes/full_commentlist/1#c18965098
Válasz erre: 134.edzés
2013-02-04T01:47:30+01:00
2013-02-04T01:47:30+01:00
gregorystone000
http://blog.hu/user/697853
Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S <a rel="nofollow" href="http://mozogj.com/fegyenc-edzes">mozogj.com/fegyenc-edzes</a>
https://ccedzesem.blog.hu/2012/10/09/57_het/full_commentlist/1#c18071462
Válasz erre: 57.hét/125
2012-10-17T17:54:37+02:00
2012-10-17T17:54:37+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Naa remek:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/10/09/57_het/full_commentlist/1#c18065894
Válasz erre: 57.hét/125
2012-10-17T06:57:03+02:00
2012-10-17T06:57:03+02:00
undisputed97
http://blog.hu/user/686320
Az edzésre fordítható idö az már nálam is kincs ilyenkor általába hamarabb felkelek és még órák előtt letudom :D.Szerintem egész jó tempóba haladok :). A guggolásból már kickboxon sikerült 1-1 egylábas, pedig az 5.lépésnél tartok :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/10/09/57_het/full_commentlist/1#c18061151
Válasz erre: 57.hét/125
2012-10-16T15:41:50+02:00
2012-10-16T15:41:50+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Köszi:) Igyekszem, csak most az időm nagyon kevés, s ha edzek is akkor sincs időm ki írni, te hogy haladgatsz?
https://ccedzesem.blog.hu/2012/10/09/57_het/full_commentlist/1#c18054534
Válasz erre: 57.hét/125
2012-10-15T20:00:55+02:00
2012-10-15T20:00:55+02:00
undisputed97
http://blog.hu/user/686320
Látom szépen haladsz, csak így tovább ; ). A guggolás székre nagyon jó ötlet volt köztes lépésnek : ).
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17975971
Válasz erre: 55.hét/124
2012-10-06T08:55:57+02:00
2012-10-06T08:55:57+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fegyenc fekvőtámaszt.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17974789
Válasz erre: 55.hét/124
2012-10-05T22:29:27+02:00
2012-10-05T22:29:27+02:00
Hungarian Calisthenic
http://blog.hu/user/737728
Nem próbáltam még, de úgy hallottam nagy hülyeség ez a 100fekvős cucc.. <br />
Szerintem ha csinálod a fegyencedzést akkor egy idő után meg fogod tudni csinálni a 100 fekvőt egyhuzamban. Edzés elkezdésének 1 éves évfordulójára tervezek egy állóképesség felmérést, minden gyakorlatból bukásig tolom majd, akkor lemérem hogy mennyi fog menni, de jelen állapotban szerintem 70-80 körül menne. Lehet érdemes lenne neked is egy felmérést csinálnod! :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17957824
Válasz erre: 55.hét/124
2012-10-03T21:10:25+02:00
2012-10-03T21:10:25+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Lehet én is csak egy ideig fogom űzni, hiszen a cél mégis csak az egykezes fekvőtámasz:D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17956680
Válasz erre: 55.hét/124
2012-10-03T19:03:37+02:00
2012-10-03T19:03:37+02:00
Zoli05
http://blog.hu/user/756719
<a href="http://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het?fullcommentlist=1#c17932593" class="reply_nick_416056" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17932593 );">@Giozo</a>: <br />
nem, nem sikerült.<br />
A maximum 55 lett, de az utolsó hetet már nem csináltam, mert belekezdtem a fegyencbe. A kettőt nem tudtam összepárosítani.<br />
egyébként soha életemben nem csináltam ennyi fekvőt, ezért ezt is sikernek könyvelem el.<br />
Amúgy a 3ik héttől kezdtem, pont teljesítettem azt a szintet. Tehát fejlődtem tőle, de a 100at nem értem el.:(<br />
majd februárra:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17932593
Válasz erre: 55.hét/124
2012-09-30T21:29:06+02:00
2012-09-30T21:29:06+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Neked sikerült?:O<br />
Háát lehetni lehetne,de a fegyencnek az izomerőnövelés a célja,s nem az izomállóképesség növelése(bár az is nő kis mértékben a nehezebb gyakorlatok végzésével), de a mesterlépésekkel már lehet hogy érdemes:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17930060
Válasz erre: 55.hét/124
2012-09-30T16:10:59+02:00
2012-09-30T16:10:59+02:00
Zoli05
http://blog.hu/user/756719
igen, arra.<br />
Kíváncsian várom, hogy Neked sikerül-e elérni a 100-at:)<br />
egyébként én is elkezdtem a fegyencedzést, és már többször olvastam a blogod:)<br />
szerintem ezeknél a gyakorlatoknál is lehetne alkalmazni a 100fekvő-nél alkalmazott sorozatszám-növelő elvet. Mit gondolsz?
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17928142
Válasz erre: 55.hét/124
2012-09-30T10:27:02+02:00
2012-09-30T10:27:02+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Köszi, én is a 3. oszlopban dolgozom egyelőre, ha azt érted a haladó alatt:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/09/29/54_het/full_commentlist/1#c17926276
Válasz erre: 55.hét/124
2012-09-29T21:45:08+02:00
2012-09-29T21:45:08+02:00
Zoli05
http://blog.hu/user/756719
szia<br /><br />
én is csináltam a 100fekvőtámaszt, de én a haladóban nyomtam.<br />
Sok sikert:)!
https://ccedzesem.blog.hu/2012/08/21/50_het-_off_utan_off/full_commentlist/1#c17612785
Válasz erre: 50.hét- off után off?
2012-08-23T21:29:25+02:00
2012-08-23T21:29:25+02:00
Csabi.
http://blog.hu/user/415832
aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a felső- és alsó test találkozási pontja, az egy érzékeny pont ez miatt. lábemeléskor a teljes alsótest súlya húzza a gerinc-medence kapcsolatot, így ha nem tudja valaki megtartani végig a gerinc természetes helyzetét, akkor az alsótest előre húzza a gerinc alsó szakaszát, a természetes homorulat nő (a csigolyák nyírják a porckorongokat), és kb ez a rossz érzés.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/08/21/50_het-_off_utan_off/full_commentlist/1#c17604936
Válasz erre: 50.hét- off után off?
2012-08-23T00:15:27+02:00
2012-08-23T00:15:27+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Hmm, köszi a tanácsot, akkor rámegyek a hídra is kellően, mert hanyagoltam az elkezdését, próbáltam ezekre koncentrálni.<br />
De a9. lépésnél volt eléggé terhelve, amit függésből végeztem. Ennek ellenére akkor ráállok a gyakorlatra.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/08/21/50_het-_off_utan_off/full_commentlist/1#c17599424
Válasz erre: 50.hét- off után off?
2012-08-22T13:28:37+02:00
2012-08-22T13:28:37+02:00
Csabi.
http://blog.hu/user/415832
a derékfájás megemlítéséhez nem tudtam kommentelni, ezért ide írom:<br /><br />
A fél lábemelésnél (és a többi lábemelésnél) nem fáj a derék, ha előtte a híd gyakorlat van (mély-hátizmokat erősíti), lábemeléskor pedig a derekat jó erősen folyamatosan a földhöz kell nyomni (ne legyen rés a fenék ás hát között)így az ágyéki rész mentesül az alsótest súlyának terhelésétől.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/07/23/45_het_110/full_commentlist/1#c17565950
Válasz erre: 45.hét/110
2012-08-17T15:24:31+02:00
2012-08-17T15:24:31+02:00
swapo
http://blog.hu/user/697996
Örömmel hallom:-)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/07/23/45_het_110/full_commentlist/1#c17554082
Válasz erre: 45.hét/110
2012-08-15T21:44:20+02:00
2012-08-15T21:44:20+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
De edzek, szombaton feldobok mindent visszamenőleg, csak nagoyn sok munkám van az elmúlt hetekben, tudom kellett volna írnom, csak nem igen értme rá.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/07/23/45_het_110/full_commentlist/1#c17532606
Válasz erre: 45.hét/110
2012-08-13T09:46:53+02:00
2012-08-13T09:46:53+02:00
swapo
http://blog.hu/user/697996
helló...<br /><br />
kezd olyan Azogh-érzésem kialakulni...:-( ez törvényszerű, hogy a nagyjából a haladó szintre lépve eltűnik a motiváció? <br />
edzel és nem írsz, vagy nem is edzel?<br /><br />
üdv.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/07/16/45_het_109/full_commentlist/1#c17353044
Válasz erre: 45.hét/109
2012-07-19T16:01:14+02:00
2012-07-19T16:01:14+02:00
Hungarian Calisthenic
http://blog.hu/user/737728
Akkor jó, én is így tervezem majd csinálni ha eljutok oda :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/07/16/45_het_109/full_commentlist/1#c17346892
Válasz erre: 45.hét/109
2012-07-19T03:05:30+02:00
2012-07-19T03:05:30+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
A kép hibás, korábban Azogh hívta fel rá a figyelmünket erre. A leírás alapján csinálom, szóval behajlítom a labdán lévő lábamat is közben.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/07/16/45_het_109/full_commentlist/1#c17335879
Válasz erre: 45.hét/109
2012-07-17T18:41:21+02:00
2012-07-17T18:41:21+02:00
Hungarian Calisthenic
http://blog.hu/user/737728
A felemás guggolást hogyan végzed? A kép szerint vagy a leírás szerint?
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/26/33_het_89/full_commentlist/1#c17135529
Válasz erre: 33.hét/89
2012-07-05T09:45:07+02:00
2012-07-05T09:45:07+02:00
0Bandera
http://blog.hu/user/739012
<a href="http://ccedzesem.blog.hu/2012/04/26/33_het_89?fullcommentlist=1#c17134419" class="reply_nick_416056" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17134419 );">@Giozo</a>: Köszönöm szépen
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/26/33_het_89/full_commentlist/1#c17134419
Válasz erre: 33.hét/89
2012-07-05T00:10:30+02:00
2012-07-05T00:10:30+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Szia, a 2. könyvben a 85. oldalon található, miszerint "Szorítsd ökölbe a kezeidet, majd fokozatosan izületről izületre nyisd szét az ujjaidat lassan, odafigyelve, maximális izometrikus feszítéssel."
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/26/33_het_89/full_commentlist/1#c17134271
Válasz erre: 33.hét/89
2012-07-04T23:29:24+02:00
2012-07-04T23:29:24+02:00
0Bandera
http://blog.hu/user/739012
Én azt szeretném megkérdezni, hogy mi az a saskarom, mert a könyvben nem találom!<br />
Előre is köszönöm a segítséged!
https://ccedzesem.blog.hu/2012/06/25/fegyencedzes_251/full_commentlist/1#c17113523
Válasz erre: Fegyencedzés I-II
2012-07-02T08:23:47+02:00
2012-07-02T08:23:47+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Hát a leírást sztem passzolom, mert Jay remekül összefoglalta, s én is azt emelném ki a könyvből:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/06/25/fegyencedzes_251/full_commentlist/1#c17107852
Válasz erre: Fegyencedzés I-II
2012-06-30T21:13:57+02:00
2012-06-30T21:13:57+02:00
Darky_
http://blog.hu/user/570346
Én is kíváncsian várom a leírást ;)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/06/25/fegyencedzes_251/full_commentlist/1#c17099827
Válasz erre: Fegyencedzés I-II
2012-06-29T11:49:55+02:00
2012-06-29T11:49:55+02:00
Hungarian Calisthenic
http://blog.hu/user/737728
Sziasztok!<br /><br />
Indítottam egy blogot az edzéseimről, akit érdekel lesse meg, már túl vagyok a 100. edzésemen, fél éve csinálom a fegyencedzést :)<br /><br /><a rel="nofollow" href="http://www.convictconditioning.blog.hu">www.convictconditioning.blog.hu</a>
https://ccedzesem.blog.hu/2012/06/25/fegyencedzes_251/full_commentlist/1#c17079533
Válasz erre: Fegyencedzés I-II
2012-06-26T19:36:48+02:00
2012-06-26T19:36:48+02:00
jayworkout
http://blog.hu/user/663296
háhá! respekt tesó, hogy megveszed és nem letöltöd! ezzel támogatod, hogy hasonló remekműveket fordítsanak és adjanak ki Magyarországon! várom a beszámolódat a kettőről :D<br /><br />
Jay
https://ccedzesem.blog.hu/2012/06/24/41_het_106/full_commentlist/1#c17062748
Válasz erre: 41.hét/106
2012-06-24T18:30:23+02:00
2012-06-24T18:30:23+02:00
Rooltan
http://blog.hu/user/713843
Szerencsére már én is kaptam értesítőt :D Jövő hét elején már nekem is a kezembe lesz :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/26/37_het_98/full_commentlist/1#c16892650
Válasz erre: 37.hét/98
2012-06-03T19:31:04+02:00
2012-06-03T19:31:04+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Így már érthetőbb a kérdésed, s a tanácsod:) Akkor megfogadom a tanácsod, holnap lesz úgyis a napja, s kipróbálom ezzel a bemelegítéssel. Amúgy nyújtani szoktam inkább sokat.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/26/37_het_98/full_commentlist/1#c16891662
Válasz erre: 37.hét/98
2012-06-03T17:12:58+02:00
2012-06-03T17:12:58+02:00
Rooltan
http://blog.hu/user/713843
Most vettem észre hogy nem is ide akartam írni :D <br />
Hanem ehhez az edzésedhez:<br /><br />
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10<br />
3.4. Fél húzódzkodás:10-8<br /><br />
Fél húzódzkodához szerintem kevés 10 függőleges húzás, mert szerintem azt meg sem érzik az izmaid :)<br />
Fél húzódzkodás előtt úgy szoktam általában bemelegíteni hogy 20 függőleges húzás 10 vízszintes húzás és 5 bicska húzódzkodás, nem fáradok el ezekben de kellően bemelegednek tőle az izmaim :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/26/37_het_98/full_commentlist/1#c16887916
Válasz erre: 37.hét/98
2012-06-03T00:12:02+02:00
2012-06-03T00:12:02+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Hi, nem tudom, kellően bemelegítek, de ügyelek is rá, már csak azért is, mert nem akarok sérülést összeszedni. A függeszkedés azért nehéz, mert a vállam elfárad a fekvőtől:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/26/37_het_98/full_commentlist/1#c16885387
Válasz erre: 37.hét/98
2012-06-02T18:56:33+02:00
2012-06-02T18:56:33+02:00
Rooltan
http://blog.hu/user/713843
Hali!<br /><br />
Nem lehet az a gond, hogy kevés a bemelegítés, és még viszonylag hidegen az izmaid nem tudnak úgy teljesíteni mint jól bemelegítve?
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/28/38_het_99/full_commentlist/1#c16852756
Válasz erre: 38.hét/99
2012-05-29T17:36:34+02:00
2012-05-29T17:36:34+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Áhh köszi szépen, okés így fogom:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/28/38_het_99/full_commentlist/1#c16848436
Válasz erre: 38.hét/99
2012-05-29T07:46:36+02:00
2012-05-29T07:46:36+02:00
jayworkout
http://blog.hu/user/663296
tegyél egymásra könyveket, nézd meg mennyire tudsz lemenni teljesen és annyi könyvet tegyél legközelebb is. ha érzed, hogy megvan a felesből a haladó ismétlés szám, minden edzésen kezdj el kivenni 1-1 könyvet. mérőszalaggal pedig meg tudod mérni, hogy hány centi a könyvhalom :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/18/36_het_96/full_commentlist/1#c16705244
Válasz erre: 36.hét/96
2012-05-18T14:11:33+02:00
2012-05-18T14:11:33+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Szia, köszi szépen a gratulációt.<br />
A guggolást akképpen "oldottam meg", ahogyan a könyv is írja, hogy kezdjük lentebbről. Jelenleg labda nélkül a talajon végzem úgy, ahogy leírta. Az elülső lábam sarkát letéve enyhén segítek a mozgásban. A súlypontom meg szinte teljesen a dolgozó lábam felett van. <br />
Ja és a kép a gyakorlat mellett hibás, melyre még Azogh hívta fel olvasói figyelmét, hogy azt is hajlítani kell, nem pedig nyújtottan végezni. Szal a gyakorlat kb olyan mitn egy sima guggolás, csak egyik lábad kicsit előrébb, s a másikkal végzed a terhelés 80%-t. Bár nekem még így is nehéz volt, ezért csinálom talajról, s ha elérem a 20 ismétlést, akkor mgepróbálom labdán végezni a gyakorlatot.<br />
Remélem tudtam valamelyest segíteni.:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/05/18/36_het_96/full_commentlist/1#c16704117
Válasz erre: 36.hét/96
2012-05-18T11:58:58+02:00
2012-05-18T11:58:58+02:00
swapo
http://blog.hu/user/697996
Szia.<br /><br />
Grat az eddigiekhez, és csak így tovább:-)<br />
Guggolásról lenne kérdésem, én is a labdás felemásnál járok, pontosabban most kezdem ezt a szintet- borulással. Írtad, hogy neked is hasonló gondjaid voltak első alkalommal, de aztán tulléptél rajta. Ha találtál valami trükköt, hogy is kéne ezt csinálni, vagy ha megírnád tapasztalataidat, az segíthetne nekem...<br />
(nekem ráadásul a bal lábam sokkal gyengább a jobbnál, ez is most derül ki...ez is lassítani fog vszínüleg...<br />
köszi és hajrá!
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/28/33_het_90/full_commentlist/1#c16514544
Válasz erre: 33.hét/90
2012-04-29T18:44:09+02:00
2012-04-29T18:44:09+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Okok köszi szépen a tanácsod, akkor visszatérek rá, amint nem fog fájni a vállamnál. Szerintem valamelyik gyakorlatnál meghúzhattam, de már 2 hete fáj. A héten beszerzek egy labdát is hozzá akkor majd.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/28/33_het_90/full_commentlist/1#c16513539
Válasz erre: 33.hét/90
2012-04-29T14:23:16+02:00
2012-04-29T14:23:16+02:00
jayworkout
http://blog.hu/user/663296
mindenképpen térj vissza majd a szűk fekvőtámaszra, mert alapvető gyakorlat az egykezeshez. van akinek a felemás könnyebb, ezért szokták a sorrendet felcserélni, de semmiképpen ne hagyd ki!<br />
ja és a felemásnál szerezz majd be egy kosárlabdát (teszkóban 1-2ezer ft szokott lenni), mert sokkal nehezebb labdán, mint stabilan, majd meglátod :D a 9.lépéshez meg már elengedhetetlen lesz.<br />
hajrá!
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/13/31_het_84/full_commentlist/1#c16383843
Válasz erre: 31.hét/84
2012-04-15T21:45:40+02:00
2012-04-15T21:45:40+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Kösssz, én is bízom benne:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/13/31_het_84/full_commentlist/1#c16382442
Válasz erre: 31.hét/84
2012-04-15T19:13:05+02:00
2012-04-15T19:13:05+02:00
undisputed97
http://blog.hu/user/686320
Gratula ez hatalmas fejlödés;) Remélem továbbra is ilyen mértékben fogsz fejlödni! :)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/13/31_het_84/full_commentlist/1#c16377977
Válasz erre: 31.hét/84
2012-04-15T00:42:20+02:00
2012-04-15T00:42:20+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Kössz:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/13/31_het_84/full_commentlist/1#c16374414
Válasz erre: 31.hét/84
2012-04-14T16:11:45+02:00
2012-04-14T16:11:45+02:00
jayworkout
http://blog.hu/user/663296
grat a futáshoz! csak így tovább!<br /><br />
Jay
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/07/title_1654607/full_commentlist/1#c16335049
Válasz erre: 30.hét/82.edzés
2012-04-10T17:44:02+02:00
2012-04-10T17:44:02+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Okés köszi szépen
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/07/title_1654607/full_commentlist/1#c16329598
Válasz erre: 30.hét/82.edzés
2012-04-10T11:08:50+02:00
2012-04-10T11:08:50+02:00
BeasT
http://blog.hu/user/668642
Szénhidrátos fehérjés katyvasz reggel, edzés után, csak fehérje közvetlenül lefekvés előtt.<br />
Nem lesz sok, ez csak tejfehérje.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/07/title_1654607/full_commentlist/1#c16322851
Válasz erre: 30.hét/82.edzés
2012-04-09T11:17:21+02:00
2012-04-09T11:17:21+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
scitec nutrition-100% whey protein
https://ccedzesem.blog.hu/2012/04/07/title_1654607/full_commentlist/1#c16320315
Válasz erre: 30.hét/82.edzés
2012-04-08T20:24:52+02:00
2012-04-08T20:24:52+02:00
undisputed97
http://blog.hu/user/686320
Attól függ mi az az étrend kiegészítö amit szedsz?
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/26/insanity_deluxe_10/full_commentlist/1#c16207896
Válasz erre: Insanity Deluxe-10
2012-03-28T07:10:40+02:00
2012-03-28T07:10:40+02:00
undisputed97
http://blog.hu/user/686320
ó hát akkor ez ma már a letöltési listán fog állni:D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/26/insanity_deluxe_10/full_commentlist/1#c16203105
Válasz erre: Insanity Deluxe-10
2012-03-27T17:02:48+02:00
2012-03-27T17:02:48+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Köszi szépen. Hát még szeretnék szépíteni a körökön, mert a felmérés 8 körből áll,s szeretnék jó időt futni.<br />
Insanity, hogy mi is?<br /><a rel="nofollow" href="http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8">www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8</a><br />
Itt egy kis bemutató róla. Nagyon jó szerintem, főképp állóképességre.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/26/insanity_deluxe_10/full_commentlist/1#c16202655
Válasz erre: Insanity Deluxe-10
2012-03-27T16:14:25+02:00
2012-03-27T16:14:25+02:00
undisputed97
http://blog.hu/user/686320
Elég szép időket futsz, nem lassú körök, de egy kérdés: mi az az Insanity? Amúgy további sok sikert a blogodhoz és az edzésekhez ;)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/25/28_het_79/full_commentlist/1#c16190376
Válasz erre: 28.hét/79
2012-03-26T14:53:19+02:00
2012-03-26T14:53:19+02:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
HÁt én a 10.hez még elég hajlékony se vagyok, hogy kitartva letudjak menni.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/25/28_het_79/full_commentlist/1#c16186164
Válasz erre: 28.hét/79
2012-03-26T07:10:34+02:00
2012-03-26T07:10:34+02:00
brutalfitnessz
http://blog.hu/user/709017
Nekem a térdem bírja, az előző gyakorlatok simán megerősítik hozzá. De csak félig tudom megcsinálni az egyensúly miatt.. olvastam amerikai CC fórumokon, hogy többek szerint egyébként nehezebb gyakorlat, mint a 10-es szint.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/21/insanity_deluxe_8/full_commentlist/1#c16163216
Válasz erre: Insanity Deluxe-8
2012-03-22T22:13:22+01:00
2012-03-22T22:13:22+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Köszi
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/21/insanity_deluxe_8/full_commentlist/1#c16162464
Válasz erre: Insanity Deluxe-8
2012-03-22T21:12:14+01:00
2012-03-22T21:12:14+01:00
vip_per
http://blog.hu/user/441273
Ez igen, kemény volt! Gratula !
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/19/27_het_76/full_commentlist/1#c16154455
Válasz erre: 27.hét/76
2012-03-21T23:49:19+01:00
2012-03-21T23:49:19+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Hát lehet én is ugy fogok járni, elég ijesztőnek tűnik, mint térdkalács terhelés:D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/20/28_het_77/full_commentlist/1#c16154449
Válasz erre: 28.hét/77
2012-03-21T23:48:39+01:00
2012-03-21T23:48:39+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Jaja, sztem ott is a csipő izmaira gondolnak.S ahogy Flóra mondta, beletartozik a derék,csipő,has, azaz maga az egész törzs.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/19/27_het_76/full_commentlist/1#c16152973
Válasz erre: 27.hét/76
2012-03-21T21:05:51+01:00
2012-03-21T21:05:51+01:00
brutalfitnessz
http://blog.hu/user/709017
Kíváncsi vagyok, mit fogsz szólni a felemás guggoláshoz. Nekem egészen odáig simán ment minden, de a felemás totálisan kivitelezhetetlennek tűnik...
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/20/28_het_77/full_commentlist/1#c16152952
Válasz erre: 28.hét/77
2012-03-21T21:04:05+01:00
2012-03-21T21:04:05+01:00
brutalfitnessz
http://blog.hu/user/709017
Én már egy ideje fegyencedzettem amikor elkezdtem futni, de abszolút nullán álltam tüdőkapacitásban és minden egyébben, nekem a CC nem volt nagy segítség ehhez. <br /><br />
A core strength-et meg Bear Grylls említi egy interjúban, hogy ezzel tud kúszni-mászni. :) <a rel="nofollow" href="http://www.gq-magazine.co.uk/entertainment/articles/2011-06/27/gq-tv-bear-grylls-interview-born-survivor-man-vs-wild">www.gq-magazine.co.uk/entertainment/articles/2011-06/27/gq-tv-bear-grylls-interview-born-survivor-man-vs-wild</a>
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/20/28_het_77/full_commentlist/1#c16149135
Válasz erre: 28.hét/77
2012-03-21T14:28:52+01:00
2012-03-21T14:28:52+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
:D<br />
Én pont ma vettem észre, elkezdtük a suliba a 3200ra felkészülést, és bemelegítésnek 800 méter kocogás bent(20 hossz), aztán 2szer 1200m kint. Eddig mindig így az utolsók között szenvedtem be a célba tüdőkiköpéssel, de most az élmezőnyben voltam végig. Második turnus előtt kb 2 percet pihentem, s az is jól ment, ott is olyan 3.-4.ként érkeztem be. Régen ennyitől meghaltam volna, most meg, hát pont megfordult a fejemben, hogy egy 20 perces Insanity fárasztóbb:D Utána edzettünk még páran, aztán levezetésnek futottam még 800 métert, ugyanolyan tempóba. Kellett volna mérni az időt, kiváncsi lettem volna rá mégis mennyi idő alatt futom, csak hát telefont mégse akartam a rövidgatya zsebébe bedobni, mert még kirepül nekem.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/20/28_het_77/full_commentlist/1#c16145225
Válasz erre: 28.hét/77
2012-03-21T06:43:45+01:00
2012-03-21T06:43:45+01:00
jayworkout
http://blog.hu/user/663296
az insanity nagyon durván megdobja az állóképességeket, egyre jobban észre fogod venni majd futásnál, mi tegnap kezdtünk el futni az iskolában és laza tempóban 2 kört vertem rá mindenkire, ahhoz képest, hogy régen még csak élmezőnyben sem voltam .. :D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/20/28_het_77/full_commentlist/1#c16142765
Válasz erre: 28.hét/77
2012-03-20T19:54:13+01:00
2012-03-20T19:54:13+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Áhh köszi szépen:) Így akkor már rendesen tudom majd csinálni a gyakorlatokat,s nem csak tippelni mire gondolhatnak:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/20/28_het_77/full_commentlist/1#c16142001
Válasz erre: 28.hét/77
2012-03-20T18:24:16+01:00
2012-03-20T18:24:16+01:00
confidenceandpower_Flóra
http://blog.hu/user/658520
Szia,<br /><br />
a törzset jelenti egységként. Has és hát, van aki a csípőt is beleveszi. A has megfeszítése szokott segíteni, de fekvőtámasz tartásban vagy plankban a csipőre kell figyelni, hogy ne essen be, de ne is told ki nagyon. Így tudod a törzsed feszesen tartani. Remélem ez segít.<br /><br />
Üdv: Flóra
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/17/27_het_75/full_commentlist/1#c16141041
Válasz erre: 27.hét/75
2012-03-20T16:06:08+01:00
2012-03-20T16:06:08+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Jaja, hadd erősödjön még:) nem árt neki:D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/17/27_het_75/full_commentlist/1#c16140937
Válasz erre: 27.hét/75
2012-03-20T15:56:28+01:00
2012-03-20T15:56:28+01:00
vip_per
http://blog.hu/user/441273
A teljes fekvő haladója a 2*20. Extrázol :) ?
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/10/26_het_72/full_commentlist/1#c16101564
Válasz erre: 26.hét/72
2012-03-15T11:34:49+01:00
2012-03-15T11:34:49+01:00
brutalfitnessz
http://blog.hu/user/709017
Nálunk ehhez túl távol vannak egymástól a falak. :/
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/12/27_het_73/full_commentlist/1#c16075654
Válasz erre: 27.hét/73
2012-03-12T21:21:43+01:00
2012-03-12T21:21:43+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Igazán nincs mit. Szerintem simán lehet bírni, még fegyenc után is, csak akkor fárasztóbb. Főleg láb edzés után a sok ugrabugri:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/12/27_het_73/full_commentlist/1#c16075438
Válasz erre: 27.hét/73
2012-03-12T21:06:48+01:00
2012-03-12T21:06:48+01:00
vip_per
http://blog.hu/user/441273
Beszereztem én is az Insanity Delux programot, a kérdés csak az, hogy bírni fogom-e ? Jónak és igencsak keménynek tűnik. A blogodból szereztem róla tudomást, köszönet érte.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/10/26_het_72/full_commentlist/1#c16066934
Válasz erre: 26.hét/72
2012-03-11T22:50:53+01:00
2012-03-11T22:50:53+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Hali, a gyakorlatokat már korábban is fal közé szerelhető ruddal csináltam, s most szinte a plafonig tettem, így megfelelő.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/10/26_het_72/full_commentlist/1#c16065900
Válasz erre: 26.hét/72
2012-03-11T20:29:37+01:00
2012-03-11T20:29:37+01:00
brutalfitnessz
http://blog.hu/user/709017
Hogy sikerült megoldani a függeszkedő térdemeléshez szükséges magasságú rudat? Én még sokáig nem tartok ott, de már előre tanácstalan vagyok...
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16053663
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-09T21:21:57+01:00
2012-03-09T21:21:57+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Jah:D akkor Jay okés, akkor 2 hónapig cisnálom;)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16053441
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-09T20:56:58+01:00
2012-03-09T20:56:58+01:00
jayworkout
http://blog.hu/user/663296
<a href="http://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength?fullcommentlist=1#c16049351" class="reply_nick_416056" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 16049351 );">@Giozo</a>: csak simán Jay :) igen, erre gondoltam . de ez 2 hónapos!
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16049351
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-09T12:22:02+01:00
2012-03-09T12:22:02+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Asszem beszerzem a Beachbody-Insanity Fitness Programm Deluxe-t ha erre gondoltál jayworkout. S kipróbálom azt, mert ez nagyon kemény most:D Ezt csinálom 1 hónapig akkor, s visszatérek az asylum-ra.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16044640
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-08T21:26:55+01:00
2012-03-08T21:26:55+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Küldtem linket. Mai edzés elmarad holnapra.. sajna most értem haza munkából. Lenne erőm edzeni simán, csak már kajáltam:S
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/04/25_het_69/full_commentlist/1#c16044630
Válasz erre: 25.hét/69
2012-03-08T21:26:07+01:00
2012-03-08T21:26:07+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Aha, a lényege, hogy ezáltal a szervezet megtanulja jobban felhasználni a bevitt táplálékot és napközben nem arra megy el sok energia, hogy megemészd a bevitt kaját, hanem másra is feltudod használni. Amúgy még 1 hete se csinálom, de tényleg sokkal jobb. Napközben jobban pörgök, több energiám van. De javaslom hogy olvasd el a könyvet te is.:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16044587
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-08T21:21:39+01:00
2012-03-08T21:21:39+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Vájá megkeresem:D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/04/25_het_69/full_commentlist/1#c16039933
Válasz erre: 25.hét/69
2012-03-08T13:15:38+01:00
2012-03-08T13:15:38+01:00
BeasT
http://blog.hu/user/668642
Komolyan mondjátok hogy napi egyszeri kajálással izomtömeget tudtok építeni? o.O <br />
Vagy nem értem az egészet, vagy ellentmond mindennel amit tanítanak és a legtöbben használnak.<br />
Valaki foglalja össze nekem legyen kedves.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16038130
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-08T10:26:08+01:00
2012-03-08T10:26:08+01:00
lulu77
http://blog.hu/user/662165
erről is kaphatok linket? :$ :D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16036884
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-08T08:05:58+01:00
2012-03-08T08:05:58+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Olyan is van?:D<br />
Na mindegy, elején még kétnaponta megcsinálom,úgy bírom.. úgy ahogy:D. Idővel már jobban fog menni szerintem.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/07/insanity_asylum_workout_strength/full_commentlist/1#c16036565
Válasz erre: Insanity Asylum Workout-Strength
2012-03-08T06:18:44+01:00
2012-03-08T06:18:44+01:00
jayworkout
http://blog.hu/user/663296
egyből az asylum? azigen.. :D én azért a sima insanity deluxeszal kezdtem el az egészet :D kemény vagy :D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/04/25_het_69/full_commentlist/1#c16022615
Válasz erre: 25.hét/69
2012-03-06T18:07:34+01:00
2012-03-06T18:07:34+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Mindkettőre tökéletes, ez nem konkrétan egy fogyókúra, hanem helyes táplálkozás a maximális teljesítményért, egyaránt izomnövekedésre,s mint úgy helyes testtömeg kialakítására szolgál. Inkább így fogalmaznám meg a lényegét:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/04/25_het_69/full_commentlist/1#c16022347
Válasz erre: 25.hét/69
2012-03-06T17:34:57+01:00
2012-03-06T17:34:57+01:00
lulu77
http://blog.hu/user/662165
Köszi szépen! ;) Ez az étrend amúgy izomépítés szempontjából is jó? Vagy fogyásra ajánlott? Csak mert nekem fogynom nem kell, izmot építeni viszont annál inkább.. (Még 1 óra míg lejön, és türelmetlen vagyok.. :D:D )
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/04/25_het_69/full_commentlist/1#c16022232
Válasz erre: 25.hét/69
2012-03-06T17:22:19+01:00
2012-03-06T17:22:19+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
küldtem levélben:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/04/25_het_69/full_commentlist/1#c16022208
Válasz erre: 25.hét/69
2012-03-06T17:19:59+01:00
2012-03-06T17:19:59+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Huh, na várjá, megkell keresnem:D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/04/25_het_69/full_commentlist/1#c16021930
Válasz erre: 25.hét/69
2012-03-06T16:46:29+01:00
2012-03-06T16:46:29+01:00
lulu77
http://blog.hu/user/662165
A könyvet honnan szerezted be? Ha nem boltba vetted meg, akkor megosztanád velem a forrásod? Nagyon hálás lennék, felkeltette az érdeklődésemet a dolog.. :D
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/05/insanity_asylum_workout/full_commentlist/1#c16016809
Válasz erre: Insanity Asylum Workout
2012-03-06T07:57:52+01:00
2012-03-06T07:57:52+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Ment üzenetben a válasz:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/03/05/insanity_asylum_workout/full_commentlist/1#c16015446
Válasz erre: Insanity Asylum Workout
2012-03-05T22:19:18+01:00
2012-03-05T22:19:18+01:00
vip_per
http://blog.hu/user/441273
SZia , hol lehet ezt a videót megnézni ? Előre is köszi, és sok sikert hozzá :) .
https://ccedzesem.blog.hu/2012/02/21/24_het_65/full_commentlist/1#c15913922
Válasz erre: 24.hét/65
2012-02-23T21:48:36+01:00
2012-02-23T21:48:36+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Sajna nincs olyan labdám, majd utánanézek hol s mennyi. Legközelebb akkor már alaposan ráfogok nyújtani a csuklóra.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/02/21/24_het_65/full_commentlist/1#c15905849
Válasz erre: 24.hét/65
2012-02-23T09:55:13+01:00
2012-02-23T09:55:13+01:00
vip_per
http://blog.hu/user/441273
<a href="http://ccedzesem.blog.hu/2012/02/21/24_het_65?fullcommentlist=1#c15904347" class="reply_nick_668642" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 15904347 );">@BeasT</a>: Hali ! Beavatnál esetleg, hogy a válladat hogy sikerült kikészíteni, illetve hogy gyógyítottad meg ? Köszi előre is : Vip_per
https://ccedzesem.blog.hu/2012/02/21/24_het_65/full_commentlist/1#c15904347
Válasz erre: 24.hét/65
2012-02-23T00:27:08+01:00
2012-02-23T00:27:08+01:00
BeasT
http://blog.hu/user/668642
A csuklófájdalom nem jó... Nekem is sikerült az elején kicsinálni először a vállamat, utána a csuklóimat. Csuklót 2 gyakorlattal lehet gyönyörűen nyújtani, hozzá kell csapni a bemelegítéshez. :)<br />
Ha esetleg megengedheted magadnak (vagy tudsz kölcsön kérni) akkor próbáld ki a "Powerball"-t. <br />
Az ízületekre nagyon vigyázzatok! (Én a vállamra nem figyeltem kellően, 1-2 hétig nem is nagyon tudtam aludni a fájdalomtól...)
https://ccedzesem.blog.hu/2011/09/21/2_het_66/full_commentlist/1#c15868697
Válasz erre: 2.hét/6
2012-02-19T17:34:36+01:00
2012-02-19T17:34:36+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Jaja, köszi:)
https://ccedzesem.blog.hu/2011/09/21/2_het_66/full_commentlist/1#c15857800
Válasz erre: 2.hét/6
2012-02-18T07:54:01+01:00
2012-02-18T07:54:01+01:00
undisputed97
http://blog.hu/user/686320
Látom a fal necked se jött be 3.1-nél:) én azt az ajtókilincsre és egy törölközöre cseréltem. További sok sikert a bloghoz és az Edzésekhez:)
https://ccedzesem.blog.hu/2012/02/08/betegseg_927/full_commentlist/1#c15798942
Válasz erre: Betegség
2012-02-12T16:08:18+01:00
2012-02-12T16:08:18+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Kösz, sztem ma este már fogok is edzeni, decsak a hídat s varjútartást csinálom, mert még nem vagyok a toppon.
https://ccedzesem.blog.hu/2012/02/08/betegseg_927/full_commentlist/1#c15797227
Válasz erre: Betegség
2012-02-12T12:05:52+01:00
2012-02-12T12:05:52+01:00
vip_per
http://blog.hu/user/441273
Mielőbbi jobbulást !
https://ccedzesem.blog.hu/2012/02/02/21_het_62/full_commentlist/1#c15776865
Válasz erre: 21.hét/62
2012-02-09T21:18:26+01:00
2012-02-09T21:18:26+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Rendben:) Lehet már most is amint meggyógyulok elkezdem a negatívtartományosból is párat csinálgatni
https://ccedzesem.blog.hu/2012/02/02/21_het_62/full_commentlist/1#c15766215
Válasz erre: 21.hét/62
2012-02-08T21:36:22+01:00
2012-02-08T21:36:22+01:00
BeasT
http://blog.hu/user/668642
Húzódzkodáshoz ha nagyon nem megy majd a fél, próbáld ki a negatív ismétléseket. ;)
https://ccedzesem.blog.hu/2011/10/08/fegyencedzes_4/full_commentlist/1#c15726906
Válasz erre: Fegyencedzés 2.
2012-02-05T11:55:41+01:00
2012-02-05T11:55:41+01:00
Giozo
http://blog.hu/user/416056
Jó neked:) Azokat már én is elkezdeném, de míg alig-alig értem mit is kéne nem merek belekezdeni, mert tuti rosszul csinálnám.
https://ccedzesem.blog.hu/2011/10/08/fegyencedzes_4/full_commentlist/1#c15719144
Válasz erre: Fegyencedzés 2.
2012-02-04T10:51:45+01:00
2012-02-04T10:51:45+01:00
Viktor9
http://blog.hu/user/203486
nekem a nyújtás gyakorlatok a "Trifecta" tetszik nagyon a 2. könyvből, alig várom, hogy lefordítsák magyarra, bár nekem így is full érthető minden