Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

2.hét/5

2011.09.19. 13:08 Giozo

2011.09.19.

     1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 4-4
     1.1. fekvőtámasz falnál :25-30-30 (20-20-20)

     2.1. guggolás gyertyában (bemelegítés): 4-4
     2.1. guggolás gyertyában :25-30-30

 


A fekvőtámasz végzése közben az ujjaim már remegtek,de azért érzem, hogy erősödtek,meg hát tovább is bírták, mint korábban. Az ismétlés számot már kicsit éreztem a vállaimban, s a tricepszeimben.
A gyertyában történő lassú guggolás már egy kicsit fárasztó ekkora ismétlés számnál, főleg a csipőmnél érzem a terhelést. Ennek örülök, mert érzem, hogy a hátam alsó része is erősödik ettől. Alapjáraton elég sokat fáj a hátam, az alsó csigolyák mentén.
Maga a gyakorlat kicsit unalmas és sok idő a végrehajtása,de azért szabályosan hajtom végre ezt a gyakorlatot haladva a következő lépésig.

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr1003238243

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Gysmo 2011.09.19. 20:35:19

Hát a guggolás nekem sem lesz a kedvencem :)

Azogh · http://mesterhatos.blog.hu 2011.09.20. 20:52:03

Az unalom ellen javaslom a zenét, mp3 vagy telefon + fülhallgató, a legtöbb gyakorlat közben simán mehet :)

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.20. 21:03:00

hmm jó ötlet,eszembe se jutott:) a holnapi alá már be is szúrok majd valami zenét:)