Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

2.hét/7

2011.09.25. 18:38 Giozo

 2011.09.25.

     1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 4-4
     1.1. fekvőtámasz falnál :35-35-35 (25-25-25)

 


Pénteki edzés elmaradt végül a túrázás miatt. Ma 5kor értem haza az útról,így el is kezdem az edzést fáradtan.
Guggolást most kihagyom, mert a 3 napos Badacsonyi túra után eléggé elvan fáradva a lábam. 40-50 km hegymenet fel-le..22 kg-os táskával
. Így csak a fekvőtámaszt csinálom meg, a láb az imént említettel letudva. Maga a gyakorlat véghezvitele elég nehézkes volt. Az ujjaim fájtak s a két tricepszem eléggé égett, sőt a vállamban is éreztem kicsit. Este remélem sikerül kipihennem magam,s kedden feltöltődve vághatok bele a további edzésbe. Úgy érzem az ujjaim fokozatosan erősödnek, ennek örülök, mert eleinte nem hittem, hogy azzal is tudom majd tartani a lépést, de igen, alkalomról alkalomra annak az ismétlésszámát is növelem.

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr773255757

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

upperclass 2011.09.26. 11:36:25

Mitől volt 22 kg a cuccod? :D

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.26. 13:27:59

hát 8 liter víz, konzervek(3-4k),sátor,hálózsák meg a többi apróság. Mérlegen 110kg voltam:)

Gysmo 2011.09.26. 18:31:50

Az semmi, kötelező hegymászótúrán (30km) a csoporttársaim táskája sörrel volt tele, nem tudom hány kiló volt, de alig bírtam megemelni :D