Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

3.hét/9

2011.09.28. 10:12 Giozo

2011.09.28.

     1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 4-4
     1.1. fekvőtámasz falnál :42-42-42 (25-20-20)

     2.1. guggolás gyertyában (bemelegítés): 4-4
     2.1. guggolás gyertyában :35-35-35

 

Az ujjaim már kicsit kikészültek,régóta nem pihentek egy nagyot,így most kevesebbet tartottam ujjon. Fekvőtámasz közben a vállaimban fáradtságot , míg a tricepszeimben erős égést éreztem 35.-36. után. Jó érezni gyakorlat közben, hogy már fárad az izom. Vasárnapra tervbe van a 3szor 50es ismétlés, mellyel a következő lépcsőfokra ugorhatok. Akkor ha igaz, már mellre is fog hatni a gyakorlat, amit a mostaniból hiányolok, de hát csak az első lépés még csak:).


A guggolás gyertyában elég fárasztó.. főképp a csípőm s a hátam aló része az ami nagyon elfárad. Ez az a gyakorlat amin már szívesen túl lennék, nem épp a szívem csücske:) ,de még legalább 3 alkalommal végig kell majd csinálnom a következő lépésig.
 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr933262110

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.