Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

5.hét/17

2011.10.13. 16:03 Giozo

2011.10.13. -edzés kontra betegség


     1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 15
     1.2. fekvőtámasz előredőlve: 20-20-15

     2.1. guggolás gyertyában (bemelegítés): 15
     2.2. bicska guggolás: 18-18-12

    
M.1. horizontal hang: 25s-25s-25s-25s


Még nem teljesen gyógyultam meg a betegségből. A fejem hasogat, az éjszaka folyamán egy kis láz vert még, de azért nem hagyom ki az edzést. Wade igaz azt tanácsolta, hogy betegen ne edzünk, de annyira már jól vagyok, hogy letoljam, annak ellenére, hogy kicsikét le vagyok gyengülve.

A fekvőtámasz nehézkesen, de lement (viszonylag szabályosan). Vállból jobban érzem már, mint tricepszből. A nehézkes gyakorlat végrehajtást a betegség végső stádiumi gyengeségre fogom:). Ja és középhaladó kipipálva.

A bicska guggolás gond nélkül lement. Igaz, kicsit elfáradtam tőle. Izomilag talán a vádli az, amit leginkább megterhelt.

A marok gyakorlatot ekkora időintervallummal már alkaron is érzem, hogy terheli. Elég nehéz gyakorlat annak ellenére, hogy egyszerűen csak lógok. Nem tudom eldönteni, hogy az alkarom vagy az ujjaim fáradnak jobban. Habár nehéz a gyakorlat annak ellenére piszkosul tetszik:).
Levezetésként csináltam még pár vállmagasságban való bedöntött testtel húzódzkodást felső fogásban, hogy a vízszintes húzódzkodást szabályosabban tudjam végrehajtani.

 

Megjegyzés: Lehet nem volt bölcs döntés az edzés elvégzése. Úgy véltem, hogy jobban vagyok, de estére ismét belázasodtam. Remélem vasárnapi edzésre jobban leszek.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr953300622

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.