Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

6.hét/21

2011.10.23. 13:31 Giozo

2011.10.23. 


     1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés): 15
     1.2. fekvőtámasz előredőlve: 30-30-35

     2.1. bicska guggolás (bemelegítés): 5
     2.2. bicska guggolás: 30-30-30

     M.2. horizontal hang: 15s-15s-15s-15s

Fekvőtámasz elég könnyedén ment. Úgy éreztem, hogy már most is kitudnám nyomni a haladó szintet, de inkább lassabban érem el. Jövőhét utáni hétfőn meg is lesz a haladó, hacsak meg nem csinálom már most csütörtökön a 3szor 40-t, de még meglátom.

A bicska guggolás elég könnyen ment, ennek ellenére kicsikét kimelegedtem. Ebből is nemsokára haladó szint.

Függeszkedés elég kemény a rövid időintervallum ellenére. Főképp a felkaromat húzta igazán.

Lassacskán visszanyerem a régi formámat. Most lehetek kb 80%n. Pár nap és ismét már a pihenőnapokat sem lazsálással fogom tölteni, hanem visszatér az 1 órás nyújtás a napirendbe.
Jelenleg a húzódzkodással vagyok lemaradva nagyon. Ebből adódóan a bicepsz, s a hátizom kevésbé fog erősödni szerintem. Ez sajnos az alkar gyengeségéből ered, mert ha ismét függőleges húzás lesz, akkor már alkarból kevésbé fogok dolgozni, mint most vízszintesnél. No de egyszer az is csak meglesz:)

 

 

1 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr303323786

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Gysmo 2011.10.24. 08:23:06

"No de egyszer az is csak meglesz " Néhány hónap múlva azzal a gyakorlattal fogsz bemelegíteni, ami most még nem is megy ;)