Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

7.hét/22

2011.10.25. 17:45 Giozo

  2011.10.25.

              3.1 függőleges húzás (bemelegítés):5-10
              3.1,5 döntött húzás:20-16-15

             4.1 térdfelhúzás (bemelegítés):10
             4.2 térdemelés fekvésben:32-30-30

             M.2 függeszkedés:20s-20s-20s-20s

A döntött húzásnál továbbra is alkarból megerőltető nagyon. Csak az nem bírja a további ismétlést. Bicepsz,váll s hátból meg se éreztem a gyakorlatot. Várom már, hogy megerősödjön az alkarom, mert amiatt haladok nagyon lassan.

Térdemelésnél az utolsó ismétlés végénél már nagyon égett a hasam. Következő alkalommal már haladó ismétlés jön ebből.

Függeszkedés elég nehézkes, de azért haladok vele.

 

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr883329435

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.