Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

8.hét/26

2011.11.01. 12:47 Giozo

  2011.11.01.

      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):10-5
      3.1,5. döntött húzás:25-25-23

      2.2. bicska guggolás (bemelegítés):5-20
      2.3. guggolás támasszal:10-10-10

      U.0. saskarom(bemelegítés):25-20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon:5-5-5 (II.)

      V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):25-20
      V.5. kétlábas sarokemelés lépcsőn(hajlított térddel
):35-35-35-35

Döntött húzással szép lassacskán végzek. Talán még 2 alkalom. Utána elválik, hogy mennyire is erősödött meg az alkarom a vízszintes húzáshoz. Bár úgy vélem, hogy még kell erősödnie, de remélhetőleg a kezdő lépést tudom teljesíteni.

A guggolás könnyen meglett, ennek ellenére utána kicsit fáradt volt a lábam. Az előzőnél nem érzem nehezebbnek a gyakorlatot, de biztosan az, hiszen nagyobb súly terhelődik a lábakra.

Az ujjakat falnál csináltam, de lentebb tettem az ujjakat, így keményebben terhelődik.

Vádli kicsit nehézkes volt, gondolom a tegnapi vádlizás miatt. Lassacskán azt is lassítanom kell, s csak az egyik fajta edzésnapon csinálnom.

Úgy egy hónapja próbálgattam a varjútartást, de még 1 másodpercre se tudtam megállni benne. Azt hittem, hogy képtelenség lesz bármikor is végrehajtanom. Elég erősnek hittem magam hozzá anno. Minap megpróbáltam, s simán felmentem bele. Ez is mutatja az erősödést:).

    

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr313344670

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.