Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

9.hét/30

2011.11.10. 17:56 Giozo

  2011.11.10.

      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):10
      3.2. vízszintes húzás:13-12-11

      2.2. bicska guggolás (bemelegítés):10
      2.3. guggolás támasszal:20-20-20

      U.0. saskarom(bemelegítés):20-20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon:5-5-5 (IV.)

      V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):20-20
      V.5. kétlábas sarokemelés lépcsőn(hajlított térddel
):50-50-50-50

A húzódzkodással mondhatni jól haladok. Egyre jobban megy, s már a hátizom is elfárad, nem csak az alkarom. Ebben a tempóban szerintem tudok majd haladni.

A guggolás annak ellenére, hogy a lábam csak kicsit fáradt el, elég fárasztó. Még 2 vagy esetleg 3 alkalom és meg is van a haladó szint.

A vádli az utolsóknál már égett, de ez is meglesz idővel.

Holnap lesz, hogy pont 2 hónapja elkezdtem az edzést. Bár volt egy beteges hét benne annak ellenére két hónap alatt sokat erősödtem szerintem. Feszesebb is vagyok, és a testtartásom sokkal szebb lett. Körülbelül ott tartok, ahol szerettem volna 2 hónap múlva. Egyedül a húzódzkodás az, mellyel hátrébb vagyok, mint szerettem volna. Bár tudtam előre hogy az lesz a legnehezebb.

1 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr813368900

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

upperclass 2011.11.10. 20:45:27

Szerintem ne parázz a húzódzkodáson. Kb. 5 hónapja edzek és még nem értem el a te ismétlésszámodat belőle. (igaz, sokáig asztallal csináltam, amin nem tudtam rendesen megkapaszkodni és alacsony is volt és csak 2-3 hete használok rendes húzódzkodórudat, nade akkor is...)