Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

10.hét/32

2011.11.14. 16:07 Giozo

  2011.11.14.

      3.1. függőleges húzás (bemelegítés):10
      3.2. vízszintes húzás:14-14-11

      2.2. bicska guggolás (bemelegítés):10
      2.3. guggolás támasszal:25-25-25

      U.0. saskarom(bemelegítés):20-20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon:5-5-5 (V.)

Mai edzésen már eléggé levoltam fáradva. Reggel 2 órás testnevelés, melyen elég sokat edzettünk, így kimerültem. Az eredményeken látszik is, hogy alig tudtam emelni.

Húzódzkodásnál már az utolsók alig mentek.. Szerintem a fáradtság miatt. Az ismétlésszámon épphogy csak emeltem valamicskét.

A guggolástól le is izzadtam, annak ellenére, hogy eddig nem okozott gondot. Gondolom a reggeli sok futkározásba kicsit kimerültek :) .

Az ujjaknál egyre lejjebb teszem a falon az ujjaim, ezzel nehezítve a gyakorlatot. Lassacskán mehet asztalnál is.

A vádlit kihagytam, mert a mai edzés végén már kikészültem.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr363382314

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.