Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

15.hét/48

2011.12.25. 17:53 Giozo

2011.12.25.

      1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
   
   1.3. fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5-15
      1.4. fél fekvőtámasz:12-12

      4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés):10
      4.3. hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés):10
      4.4. béka lábemelés fekvésben:21-21-21

Fekvőtámaszt tricepszből érzem egyelőre, mellből egyáltalán nem. Magasabb ismétlésszámnál már biztosan fogom érezni. Kicsikét elfárasztott annak ellenére, hogy 2szer 12 volt. Az 1.3-as lépésből még többet csinálok, mint amennyit bemelegítésre szánok, mert az dolgoztat mellre is, míg a fél fekvőtámasz még nem.

Has már égett ekkora ismétlésnél. Még 2 alkalmat tervezek ezzel a lépéssel mielőtt a következőre mennék. Várom már a következő edzést.

 

Híd és fejenállás nem fért bele a tegnapba, így az a holnapi nap lesz esedékes.

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr313495274

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.