Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

25.hét/67-68

2012.03.02. 17:00 Giozo

 2012.03.02.

      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.3. bicska húzódzkodás:16-12-11

      2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):5
      2.5. teljes guggolás:26-26

      U.0. saskarom(bemelegítés):20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
      U.2. fekvőtámasz asztalon:5-5-5 (X.)

      V.0.vádli hajlítás (bemelegítés):20
      V.6. kétlábas sarokemelés lépcsőn(bemelegítés):20
      V.7. egylábas sarokemelés lépcsőn:27-25-23-23

A bicska húzódzkodással lassan haladok. Az alkarom az ami nagyon ég a gyakorlat közben. Bicepsz,s hát annyira nem fárad el, így az alkarom van lemaradva. Úgy 5 alkalom s véleményem szerint menni fog a haladó szint. Kíváncsi vagyok utána hogy fogok boldogulni az új gyakorlattal, bár most úgy vagyok vele, hogy egy se megy, mert a 90 fokos hajlított karú tartásban nem tudom megtartani magam felső fogással, s visszaesek nyújtott állapotba.

2012.02.28.

      6.2. Varjútartás:30s

      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
     
5.1. Egyenes híd:18-14-14

A varjútartás egyre jobban megy. Egyensúlyozást kezdem megtanulni. Bár azért gyakorlat közben eléggé fáradok,még nem menne az egy perc. Egyenes híd kicsit unalmas. Vasárnap fekvő has:)

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr694284810

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.