Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

26.hét/70

2012.03.06. 18:13 Giozo

 2012.03.06.

      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.3. bicska húzódzkodás:17-14-12

      2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):5
      2.5. teljes guggolás:30-30

      U.0. saskarom(bemelegítés):20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
      U.2. fekvőtámasz asztalon:5-5-5 (XI.)

      V.0.vádli hajlítás (bemelegítés):20
      V.6. kétlábas sarokemelés lépcsőn(bemelegítés):20
      V.7. egylábas sarokemelés lépcsőn:30-27-25-25

Húzódzkodás lassacskán de halad. Mondjuk lehet ment volna jobban is, ha a tegnapi Asylum hatása nem hatott volna még mai nap is rám.:)

A guggolás is szintúgy nehézkes volt, de a haladó ismétlésszám teljesítve lett. Várom a következő gyakorlatot.

Ujjakkal lassacskán haladok, térdelésben még nem igazán megy a fekvő.

 

Hozzáfűzés(szerda): Jó hír, délben kipróbáltam a fél húzódzkodást, s 2 darab sikerült,lehet több is ment  volna, de edzés jön, így csak ebbe húztam bele. Nem tökéletes gyakorlatként, de ment:) Lehet hülyén hangzik, de előre nyújtott lábbal valahogy könnyebben megy, mintha lógnék rajta, lehet azért, mert a kiindulási alaphoz nem kell felhúznom magam az elején.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr334293570

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.