Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

Insanity Asylum Workout-Strength

2012.03.07. 13:32 Giozo

Nos, ma megcsináltam a Strength edzésprogramot. Ez inkább izomzatilag terhelt meg, mint sem állóképességileg. Úgy ahogy tudtam követni, bár némely gyakorlatnál kicsit lassabban. Hétfőihez képest szerintem könnyebb volt, nem izzadtam le annyira, mint akkor. Véleményem szerint a bemelegítése nem túl alapos, így mielőtt kezdés előtt érdemes bemelegíteni kicsit, főképp a lábat. A belső combom jobb oldalt enyhén meghúzódott. Holnapra már érezni sem fogom, de legközelebb rányújtok kicsit. A vállat viszont kellően bemelegítik.

8 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr894295337

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

jayworkout 2012.03.08. 06:18:44

egyből az asylum? azigen.. :D én azért a sima insanity deluxeszal kezdtem el az egészet :D kemény vagy :D

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.03.08. 08:05:58

Olyan is van?:D
Na mindegy, elején még kétnaponta megcsinálom,úgy bírom.. úgy ahogy:D. Idővel már jobban fog menni szerintem.

lulu77 2012.03.08. 10:26:08

erről is kaphatok linket? :$ :D

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.03.08. 21:26:55

Küldtem linket. Mai edzés elmarad holnapra.. sajna most értem haza munkából. Lenne erőm edzeni simán, csak már kajáltam:S

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.03.09. 12:22:02

Asszem beszerzem a Beachbody-Insanity Fitness Programm Deluxe-t ha erre gondoltál jayworkout. S kipróbálom azt, mert ez nagyon kemény most:D Ezt csinálom 1 hónapig akkor, s visszatérek az asylum-ra.

jayworkout 2012.03.09. 20:56:58

@Giozo: csak simán Jay :) igen, erre gondoltam . de ez 2 hónapos!

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.03.09. 21:21:57

Jah:D akkor Jay okés, akkor 2 hónapig cisnálom;)