Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

26.hét/71

2012.03.09. 16:22 Giozo

2012.03.09.

      6.2. Varjútartás:15s
      6.3. Kézenállás fal mellett:30s

      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
     
5.1. Egyenes híd:22-18-18

Mai nap még volt egy insanity asylum workout. Holnaptól elkezdem a deluxet,s egy hónapig csinálom,s ha úgy érzem, hogy netán már megerősödtem kellően az asylumhoz, akkor ismét belevágok:). A vállam kicsit elfáradt, de azért fegyenc ma is a könnyebb napból:).

Fáradtság miatt a varjútartás nem igazán ment. Viszont a kézenállást is bevettem a repertoárba, mivel alapból a fejenállást kéne még csinálni, csak azt a fejbúbom nem igazán szívleli. A 30 másodpercbe kicsit beleremegett a karom. Remélem csak azért, mert az Insanity vállra ment leginkább,s hátra a mai edzésnapon. Ha kellett volna egy fél fekvőt se tudtam volna kinyomni, az tuti.

A híd is csöppet fárasztó volt. Ma egész nagy edzésnapot tartottam, jól zárom így a napot, nem lett elvesztegetve:). Később még lehet ugrókötelezek is kicsit, hadd fejlődjek benne. Holnap fekvő+has+fit teszt, vasárnap meg paintball:).

 

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr194300109

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.