Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

27.hét/74

2012.03.14. 16:19 Giozo

2012.03.14.

      6.2. Varjútartás:28s
      6.3. Kézenállás fal mellett:40s

      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
     
5.1. Egyenes híd:26-22-22

A kézenállás tartása eléggé elfárasztja a karomat,s a vállamat. A varjútartás nemsokára meglesz.

Az egyenes hídnál a hátam eléggé elfáradt. Első körben a bicepsz s a tricepszem nagyon feszült, így rányújtottam alaposabban, azt utána már nem volt gond.

Insanity Deluxe:
A Cardio Recovery jól esett, mert főképp nyújtások voltak benne, így nem fáradtam el. Így 4.nek betéve pont ideális volt a jövetele, mert a korábbi napok eléggé elfárasztottak. Holnapiba belelestem..hát elfogok fáradni rendesen:)

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr494316729

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.