Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

31.hét/85

2012.04.15. 16:23 Giozo

 2012.04.15.

      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.4. Fél húzódzkodás:6-5
      3.1. Vízszintes húzás:10-10

      2.5. Teljes guggolás
(bemelegítés):10
      2.6. Guggolás zárt lábbal:18-18

      U.0. Saskarom(bemelegítés):20
      U.1. Fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5

      U.3. Térdelő fekvőtámasz ujjon:4-4-4(IV)

      V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):20
      V.7. Egylábas sarokemelés lépcsőn:30-30-30

Húzódzkodás egész jól ment, kevesebb ismétlésre számítottam. Vízszintes húzást ismét elővettem az alkar erősítése érdekében.

Guggolás következőleg meglesz, várom már, mert elég unalmas ez:).

A vádlizásból kevesebbet csináltam, mert insanity is volt utána, ennek ellenére eléggé fáradt lábakkal kezdtem bele.

Szerencsére nem volt túl vészes a Cardio Power & Resistance edzésprogram, de azért kikészültem. Ha a korábbit kaptam volna lehet nem bírtam volna ennyire. Hétfőn s kedden 9ig suliban leszek, így fegyenc nem fog beleférni, sem insanity, de azért megpróbálom valahogy megcsinálni a 3 gyakorlatot a héten.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr244445326

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.