Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

33.hét/88

2012.04.23. 16:44 Giozo

2012.04.23.

      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
   
   1.3. Fél fekvőtámasz (bemelegítés):5
      1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:10-10
      1.5. Teljes fekvőtámasz:15-10

      4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
     
4.5. Térdemelés fekvésben (bemelegítés):5
      4.7. Hajlított lábemelés függeszkedésben:9-10

A fekvőtámasz lassacskán de halad. Viszont a jobb mell-váll találkozásnál eléggé fájt gyakorlat közben, s utána. Gondolom ez nem túl jó. Lehet fáradt az izom, vagy nem tudom.

A hasizmozás halad, csak függeszkedésben a korábban említett helyen iszonyatosan fájt, így a hasfeszítésre nem igazán tudtam koncentrálni. Elkezdtem egy másik hasizom erősítést is melyet minden fegyencedzés után majd megcsinálok. Úgy vélem ennyi nem árt még a kockákért:). 4 szintből áll, s azt írják, hogy két hétig ajánlott csinálni az elsőt, hogy tovább léphess. Nehezen de végigcsináltam, főleg az utolsó feladat volt a nagyon kemény.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr364468739

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.