Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

38.hét/99

2012.05.28. 12:29 Giozo

2012.05.28.

      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.4. Fél húzódzkodás:10-8

      6.3. Kézenállás fal mellett:25s
      6.4. Fél fekvőtámasz kézenállásban:5-3

      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
     
5.3. Híd szögben:13-10-8

A húzódzkodás most nem ment túl jól, kicsit visszaestem az ismétlésszám terén. Lehet, hogy a hátam kicsit fáradt, bár nem érzem annak.

A guggolást kihagytam, mert a pénteki lábedzés után még mindig izomlázam van, így nem igazán menne.

A fél fekvőtámasz gyakorlat tetszik, végre nem csak támasztom a falat. Nem igazán érzem, hogy meddig ereszkedek, de majd legközelebb ha lesz itthon valaki megkérem, hogy nézze meg.

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr924550628

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

jayworkout 2012.05.29. 07:46:36

tegyél egymásra könyveket, nézd meg mennyire tudsz lemenni teljesen és annyi könyvet tegyél legközelebb is. ha érzed, hogy megvan a felesből a haladó ismétlés szám, minden edzésen kezdj el kivenni 1-1 könyvet. mérőszalaggal pedig meg tudod mérni, hogy hány centi a könyvhalom :)

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.05.29. 17:36:34

Áhh köszi szépen, okés így fogom:)