Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

39.hét/101

2012.06.04. 15:11 Giozo

2012.06.04.

      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.3. Bicska húzódzkodás(bemelegítés):5
      3.4. Fél húzódzkodás:12-10

      2.5. Fél guggolás
(bemelegítés):5
      2.7. Felemás guggolás:7-2

      6.3. Kézenállás fal mellett:10s
      6.4. Fél fekvőtámasz kézenállásban:7-4

      5.1. Rövid híd(bemelegítés):10
     
5.3. Híd szögben:17-13-11

A húzódzkodásnál most feltűnt, hogy túl mélyre engedem magam, s nem derékszöget zár be az alkarom a felkarommal, hanem vagy 60 fokot. Végül is így nehezebb a gyakorlat:).

A guggolást lehet elkezdem majd a Meztelen harcos szerint csinálni, mert így nem igazán haladok vele.

Kézenállásban a fekvőtámasz zúzós, alakulgat, de nem engedem még le magam teljesen a tartomány feléig, olyan egyharmad tartományt mozgok úgy érzem.



Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr564564902

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.