Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

41.hét/106

2012.06.24. 11:31 Giozo

2012.06.24.

      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.4. Fél húzódzkodás(bemelegítés):4
      3.5. Teljes húzódzkodás:6-4-2

      2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5
      2.7. Felemás guggolás:8-2


A húzódzkodásnál utolsó húzásoknál már lendítettem,melyet idővel kiküszöbölök. A könyvben amúgy is engedett a végén a lendítésnél, csak a haladónál kell figyelni, hogy lendítésmentesen teljesítsük.
Idővel ez is be fog indulni szerintem, hiszen a többi gyakorlatnál is nehezen indultak az új gyakorlatok pl. fél húzódzkodás, vagy a vízszintes.

Guggolásnál szerintem lehetetlen teljesen lemenni borulás nélkül úgy hogy a combot a vádliig,hiszen nem hajlik annyira a csípő, hogy a másik láb közben a labdán maradjon. Így csak addig megyek, míg a labdán lévő lábam nem érinti meg a vádlimat. Szóval a terhelendő lábammal nem megyek teljesen le.

Holnapi nap a hídé, s a kézenállásé. A vállam még nem az igazi, így lehet még pihentetem majd kicsit.

Megkaptam az értesítőt, hogy már postán a könyvem, így holnap vagy legkésőbb kedden már a kezemben lesz a könyv:).

1 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr524607714

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Rooltan 2012.06.24. 18:30:23

Szerencsére már én is kaptam értesítőt :D Jövő hét elején már nekem is a kezembe lesz :)