Friss topikok

  • vagaszfull: fasza :) (2013.06.16. 09:51) Fegyencedzés I-II
  • Đorina: Szia! Az asylumot netről töltötted le? (2013.04.07. 12:59) Insanity Asylum Workout
  • gregorystone000: Tudnál adni egykét jó irományt? könvyre sajnáloma pénzt itt meg nincs elég info :S mozogj.com/fegy... (2013.02.04. 01:47) 134.edzés
  • Giozo: Naa remek:) (2012.10.17. 17:54) 57.hét/125
  • Giozo: Háát lehet, akkor viszont lehet dobom ezt az edzést, mert mellette viszont nem tudom csinálni a fe... (2012.10.06. 08:55) 55.hét/124
  • Csabi.: aha..a derékfájás lényege ezeknél az, hogy ahol a gerinc kapcsolódik a medencéhez, vagyis ami a fe... (2012.08.23. 21:29) 50.hét- off után off?

43.hét/107

2012.07.06. 12:31 Giozo

2012.07.06.

      3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.5. Teljes húzódzkodás:6-4-4

      2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5
      2.7. Felemás guggolás:11-8

      V.2. Kétlábas vádliemelés talajról(nyitott térdekkel):40-40

      U.0. Saskarom:10-10
      U.1. Fekvőtámasz falnál:5-10
      U.3. Fekvőtámasz térdelve:2

      M.2. Függeszkedés rúdról:10s-10s-10s-10s


Húzódzkodásnál ekkora ismétlésszámra számítottam, hiszen régen volt már edzésnap.

A guggolást megpróbálom kicsit felpörgetni, mert már most is menne a 2szer 20, de a következő lépésből egy sem. Átfogok térni szerintem ezután a Meztelen Harcos edzéstervre egy ideig, míg a 2.8-as lépést meg nem tudom majd csinálni.

Az új gyakorlatokat, melyet már korábban elkezdtem,csak felhagytam vele, ismét bevettem a repertoárba. Hiszen a húzódzkodáshoz kell majd a marokerősség pár lépés után. Bár tudom ez még messze.
Megpróbálok lassabban haladni a gyakorlatokkal, s nem erre fordítani a hangsúlyt, hiszen a mester6os a legfontosabb egyelőre.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://ccedzesem.blog.hu/api/trackback/id/tr414632903

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.