2012.01.07.
burpee:20
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):10
1.4. fél fekvőtámasz:18-18
4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés):10
4.3. hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés):10
4.4. béka lábemelés fekvésben:25-25-25
A fekvőtámasz egész jól megy. Valamiért úgy érzem, hogy túl gyorsan haladok ezzel a lépéssel, hiába van 7 edzés a teljes 4. lépésre. Lehet, hogy a 2 sorozat miatt érzem, vagy mert még csak 4 alkalommal csináltam. Nem tudom.
A lábemelés nagy égés és kínok között, de meglett:). Nagyon égett már, pedig alig emeltem az ismétlésszámon. Örülök, hogy megvan, mert ez annyira nem tetszett. Sok idő volt a hosszú leengedés miatt.
