Fegyencedzés - Határok nélkül

2012.10.28.         1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.8. Emelőkaros…

Mivel eléggé stagnálok a húzódzkodással, így a Meztelen Harcos szerint fogok húzódzkodni a fejlődésért. 2-3 hétig tervezem csinálni, s meglátjuk hogy is alakul. Az előszobában amikor a rúd alatt átmennék húzok 1-t. Addig is az edzések folytatódnak a húzódzkodás nélkül.

    2012.10.23.        2.6. Guggolás zárt lábbal(bemelegítés):5      2.9. Egylábas guggolás támasszal:5-2       Ny.1. Rávezető birkózó híd:10      Ny.1,5. Fél…

2012.10.22.       Front Lever gyakorlás       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes…

Jövőhét végétől ismételten eltudom kezdeni a rendszeres edzéseket,s a blog vezetést. Lemegy addigra ez a húzós három hét, s teljes erőbedobással kezdhetek bele. Viszont elkezdem közbe a Dragon Flag és a Front Lever gyakorlását, amit már nyárra szeretnék elsajátítani:)

2012.10.09.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 +egykezes:5      3.2. Vízszintes húzás:15      3.4. Fél húzódzkodás:5      3.5. Teljes…

Sajnos nm sikerült elkerülnöm a betegséget, így az elmúlt napokban az ágyat nyomtam. Tegnap azért nekiláttam a 100teljesfekvőtámasz 2. napjának,ami nehezen de lement. Amint jobban leszek edzés.

Kimaradt nap, mert vázlatban maradt :/ 2012.09.23.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.2. Vízszintes húzás:18-13      3.4. Fél húzódzkodás:5      3.5. Teljes húzódzkodás:4-2       2.4. Fél…