Fegyencedzés - Határok nélkül

2012.07.22.       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:16-15 Vasárnap csak ennyire futotta. Hasazás kimaradt, de majd…

2012.07.16.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10-5      3.5. Teljes húzódzkodás:7-4-4+(6 negatív)       2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5      2.7. Felemás guggolás:14-11       V.2. Kétlábas vádliemelés talajról(nyitott…

2012.07.11.       1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5      1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5      1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:14-12       4.2. Térdfelhúzás fekvésben…

2012.07.06.       3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10      3.5. Teljes húzódzkodás:6-4-4       2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5      2.7. Felemás guggolás:11-8       V.2. Kétlábas vádliemelés talajról(nyitott térdekkel):40-40       U.0.…

Péntektől vasárnapig a Hungaroring Superstars versenyfutamon voltam kinn dolgozni, hajnali három órás keléstől egészen este 8ig. Így az edzések nem fértek be sajnos. Mai napon regenerálódok és pihenek, aztán a héten megújult erővel tudok majd belevágni az edzésekbe.