2012.03.18.

      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10
      3.3. bicska húzódzkodás:20-18-16

      2.5. teljes guggolás(bemelegítés):10
      2.6. guggolás zárt lábbal:8-10

      U.0. saskarom(bemelegítés):20
      U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
      U.3. térdelő fekvőtámasz ujjon:3-5-4-3(1)

      V.0.vádli hajlítás (bemelegítés):20
      V.7. egylábas sarokemelés lépcsőn:35-33-30-29

Húzódzkodással lassan megvagyok. Remélem utána fog menni a 3.4-es lépés kezdő ismétlésszáma, ha nem akkor még 1-2szer megismétlem a 3.3 haladó ismétlésszámú gyakorlatot.

Guggolás zárt lábbal elég jól megy. Nem nehéz egyáltalán sem, sem egyensúlyilag, sem izomzatilag. Már várom a következő gyakorlatot belőle, ahol elkezdődik már az egylábasra a rávezetés.

Sajnos a hétvégém elég sűrű volt, így Insanityre nem volt időm. Ma délután se lesz, de holnaptól belevágok ismét.