2011.12.25.
Burpee(bemelegítés):10
3.1. függőleges húzás (bemelegítés):15-10
3.2. vízszintes húzás:26-23-20
2.3. guggolás támasszal (bemelegítés):10
2.4. fél guggolás:46-45
U.0. saskarom(bemelegítés):20-20
U.1. fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
U.2. fekvőtámasz asztalon:5-5-5 (III.)
V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):20-20
V.6. kétlábas sarokemelés lépcsőn (Egyenes lábbal):50-50-50-44
Húzódzkodás egész jól ment. Egész sokat tudtam emelni a korábbi edzésekhez képest. Remélem legközelebb meglesz a 27-25-23. Jó végre 20+ ismétlésszámmal dolgozni, s nem 10ket húzogatni.
Guggolás elég unalmas. Várom már, hogy vége legyen. Nem vagyok benne biztos, hogy a második ismétlésnél 45 vagy 55t csináltam-e, de szerintem 55 volt, mert számolás közben elkavarodtam:). Azért itt a 45-t rögzítem.
Ujjak erősödnek, egyre jobban megy a gyakorlat.
Vádliból most látom, hogy 4szer 50 kellett volna, én meg úgy emlékeztem, hogy 4szer 60 kell... No de sebaj.
