2012.04.15.
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10
3.4. Fél húzódzkodás:6-5
3.1. Vízszintes húzás:10-10
2.5. Teljes guggolás(bemelegítés):10
2.6. Guggolás zárt lábbal:18-18
U.0. Saskarom(bemelegítés):20
U.1. Fekvőtámasz falnál ujjakon(bemelegítés):5
U.3. Térdelő fekvőtámasz ujjon:4-4-4(IV)
V.0.Vádli hajlítás (bemelegítés):20
V.7. Egylábas sarokemelés lépcsőn:30-30-30
Húzódzkodás egész jól ment, kevesebb ismétlésre számítottam. Vízszintes húzást ismét elővettem az alkar erősítése érdekében.
Guggolás következőleg meglesz, várom már, mert elég unalmas ez:).
A vádlizásból kevesebbet csináltam, mert insanity is volt utána, ennek ellenére eléggé fáradt lábakkal kezdtem bele.
Szerencsére nem volt túl vészes a Cardio Power & Resistance edzésprogram, de azért kikészültem. Ha a korábbit kaptam volna lehet nem bírtam volna ennyire. Hétfőn s kedden 9ig suliban leszek, így fegyenc nem fog beleférni, sem insanity, de azért megpróbálom valahogy megcsinálni a 3 gyakorlatot a héten.
