2012.05.02.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):10
1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással:12-12
1.5. Teljes fekvőtámasz:10-10
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.6. Térdfelhúzás függeszkedésben (bemelegítés):5
4.7. Hajlított lábemelés függeszkedésben:15-15
6.3. Kézenállás fal mellett:30s
A szűk fekvőtámasznál még kicsit fájt a szokásos helyen, de már annyira nem vészes. Maga a gyakorlat eléggé ellenszenves számomra, de azért megcsinálom a haladót. A következő lépést már alig várom, az nagyon tetszett.
A lábemelésből a haladó kész, gyakorlat közben a hasam egyáltalán nem érzem, mert elvagyok foglalva a vállammal, s az ujjaimmal, mert a fekvőtámasz elfárasztotta őket, s így azok égnek nagyon:).
Egy ideje már csinálom a kézenállást minden edzés végén, hogy szokjam a fejjel lefelé lévő helyzetet, s ne durranjon szét a fejem, egyre jobban bírom. Fél percnél még nem érzek semmit, csak a két karom remeg így fekvő után, régen meg már 20 secnél iszonyatos volt
