2012.09.14.
1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10
1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5
1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5
1.7. Felemás fekvőtámasz labdával:8-8
4.2. Térdfelhúzás fekvésben (bemelegítés):10
4.6. Térdfelhúzás függeszkedésben (bemelegítés):10
4.10. Nyújtott lábemelés:5
5.1. Rövid híd:25
Kicsit visszaestem erőnlétileg úgy vettem észre. Remélem mihamarabb visszarázódok a régi formámba. Ma még ha belefér egy Instanity, holnap mindenképp egy Insanity, vasárnap pedig húzódzkodás.
