2012.11.24. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5 1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5 1.8. Emelőkaros…
2012.11.19. 3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 3.5. Teljes húzódzkodás:6-5 2.6. Guggolás zárt lábbal(bemelegítés):5 2.9. Egylábas guggolás…
2012.11.10. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5 1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5 1.8. Emelőkaros…
2012.11.03. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fekvőtámasz térdelve (bemelegítés):5 1.5. Teljes fekvőtámasz(bemelegítés):5 1.8. Emelőkaros…