Megvolt az első 45 perces edzés(speed agility), hát nem kell mondanom.. kikészültem tőle:D . A gyakorlatokat próbáltam folyamatosan csinálni, mint a videóban, de nem bírtamaz iramot, néha kellett pár másodperces szünet. Elején az ugróköteles gyakorlatokkal is gondok voltak, mert…
Insanity Asylum Workout
2012.03.05. 18:15 Giozo
3 komment
25.hét/69
2012.03.04. 12:43 Giozo
2012.03.04. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):10 1.5. Teljes fekvőtámasz:17-12 4.2. Térdemelés fekvésben (bemelegítés):10 …
7 komment
25.hét/67-68
2012.03.02. 17:00 Giozo
2012.03.02. 3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10 3.3. bicska húzódzkodás:16-12-11 2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):5 2.5. teljes guggolás:26-26 U.0.…
Szólj hozzá!
