Fegyencedzés - Határok nélkül

2012.03.10.      1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10       1.3. Fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):10      1.5. Teljes fekvőtámasz:17-13-5      4.2. Térdemelés fekvésben (bemelegítés):10  …

2012.03.09.      6.2. Varjútartás:15s      6.3. Kézenállás fal mellett:30s       5.1. Rövid híd(bemelegítés):10      5.1. Egyenes híd:22-18-18 Mai nap még volt egy insanity asylum workout.…

Nos, ma megcsináltam a Strength edzésprogramot. Ez inkább izomzatilag terhelt meg, mint sem állóképességileg. Úgy ahogy tudtam követni, bár némely gyakorlatnál kicsit lassabban. Hétfőihez képest szerintem könnyebb volt, nem izzadtam le annyira, mint akkor. Véleményem szerint a…

 2012.03.06.      3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10      3.3. bicska húzódzkodás:17-14-12      2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):5      2.5. teljes guggolás:30-30      U.0.…

Megvolt az első 45 perces edzés(speed agility), hát nem kell mondanom.. kikészültem tőle:D . A gyakorlatokat próbáltam folyamatosan csinálni, mint a videóban, de nem bírtamaz iramot, néha kellett pár másodperces szünet. Elején az ugróköteles gyakorlatokkal is gondok voltak, mert…